问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

人一天能喝多少谁?

发布网友 发布时间:2022-04-23 22:13

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-11 17:37

根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为:假如运动不多,每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人,每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水);如果是运动员,每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人,每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然,这也视乎个人的日常活动量而有所变动。 生命离不开水,在人体新陈代谢中,水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期;三天不喝水则可能死亡,足见水对人类的重要。你喝什么水?怎样喝水?喝多少水?这些看似微不足道的问题,却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。 人体内的所细胞都需要水份,水是构*体的主要成份;血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴,正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话,大约等于八杯二百毫升左右的水);不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 水既是人体的清道夫又是守护神,到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢?每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升,所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用,多喝水是绝对必要的。 虽然水对人体有这么多好处,但并非所有的人都适宜大量喝水,正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准,因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水,还是根据医生的建议会比较好。 除了口渴,一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份:尿液颜色正常应该是淡*,如果颜色太深就必须多补充水份;若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足,很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题,多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便;因此,便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水,因为体温上升会使水份流失,充份喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。另外,运动量大的人也需要增加喝水量。 有小部份人对喝水依然有错误的观念,举个简单的例子,有些膀胱炎病人常常会因排尿不通,而控制喝水量,其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水,使尿量增多,进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能,可以使输尿管、膀胱流畅,防止结石发生和细菌感染等问题。 以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水,只要适量并无不可,但仍以白开水最理想。因为,这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物,过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取,不要让他们喝太多汽水等加工饮料,以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定,事实上,喝水最重要是水的洁净程度,只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”,意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以,纯净白开水对健康比较好,有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为,只要喝进了流质的饮料就算补充水份,殊不知饮料也分很多种,喝进了含糖份、盐份过多的饮料,对健康不仅没有帮助,还会有负面影响。 喝冷水好还是热水好?一般建议以三十度以下的温开水最好,比较符合肠胃道的生理机能,不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水,不过从现代医学的角度来看,只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响,当然,若生病或有其它健康问题则另当别论。 摄取份量依身体感觉喝水 虽然喝水并没有规定什么方法,然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上,并没有说怎样喝水才是正确的,但是不应喝得太快太急;这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出,每人每天至少要消耗一点五公升的水份,而每天我们吃下的食物中当中,有些已经含有大量的水份,像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此,最好依据每个人的活动量决定喝多少水,这样可以避免摄取过多或过少;水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。 总而言之,每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。在生理学的角度上,人体有着保持自我平衡的系统;所以即使是人体在不同情况下,需要不同份量的水份,身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此,该喝水时就要多喝水;不该喝太多水的病患,就依据医生指示补充适当的份量。 其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对,感觉体内所发出的指示即可。当然,并不包括上述所提及的器官功能受损者。 喝水方法多方配合最重要 “水能载舟、亦能覆舟”,水喝太多或太少都不健康,喝水的方法必须注意以下几点: ※饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物,喝多了对健康有害无益。 ※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是: ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员,运动量没有那么大;但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作,尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份

热心网友 时间:2023-10-11 17:37

一般来讲要喝8杯左右吧~不过介意~睡前最好不好喝太多~那样第二天很容易水肿哦~

热心网友 时间:2023-10-11 17:38

总量2500ml包括食物代谢产生的水,所以只用喝1000-1500ml

热心网友 时间:2023-10-11 17:38

保持在身体血液的百分之70, 2000-2500之间, 最好有事没事就喝水

热心网友 时间:2023-10-11 17:39

水喝多了还会中毒呢 你就是想喝的时候喝点就行了啊 喝太多脾胃都不好
记得采纳啊
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
cpa改分电话可信吗 有人今年收到这样的短信吗? 温馨提示 通知:你此次报考的湖南中级会 ...会计从业资格证,今天有陌生号码打电话说我没过,是真的吗?我都考三... 坠入星河的温柔仙句 惊艳所有人的优美文案 坠入星河的温柔仙句 温柔很仙的宝藏文案 温柔到心坎里的文案句子(温柔且治愈的短句子) 实习期劳务合同简易版 ...企业受伤,如果辞职是否还有补偿?医疗费谁出? 毛晓彤十大经典电视剧 这个锦尚天舞舞蹈里面的音乐是什么?急求 http://m.iqiyi.com/w_19rr... 每天做一次血液透析对病人好吗? 血液透析患者可以经常喝小米粥吗? 尿毒症患者不能大量喝水吗 透析病人能喝水吗 感谢.腹膜透析血液透析每天可以喝水吗 透析患者可以喝咖啡,茶和可口可乐吗 透析病人能喝牛奶吗 血液透析的病人能喝酒吗 透析患者应摄入多少盐? 尿毒症是多喝水还是少喝水 透析后能喝纯牛奶吗? 肾衰竭能喝水吗?每天大概要喝多少水呢? 肾病喝水多很危险?尿毒症透析患者喝水必须注意哪2点呢? 血液透析尿毒症患者能不能多喝水? 透析患者能不能喝水 喝多少算是合适? 血透析患者每天喝多少水 尿毒症病人一天应该喝多少毫升水才合适? 腋下测温度时正常体温是多少?低烧是多少? 人的正常腋下温度是多少?量多长时间为宜? 正常人的腋温是多少? 透析病人平时需要注意什么 做透析的人喝了酒后果会怎样 正常透析每次应该透多少是怎么算的? 透析能维持多少年 一个人一天最多能喝多少水 正常人一天喝多少为好? 华为nova4是不是android4.4.4以上的手机? 华为navo4手机可以用吗? 华为nova4是否支持otg? 求 剑卒过河 百度云资源,谢谢 求《逆神(快穿)》by黎明尽头 小说 TXT 推荐几部好听的小说? 小卒过河马走日,剑走偏锋炮狙士指什么生肖 小卒过河马走日,剑走偏锋炮狙士打一生肖 仙剑奇侠传3详细攻略(在大渡河时,他们晕倒之后,一直是黑屏....) 刀剑干7流程 帮我下载快手? 别人帮我下载快手极速板,为什么提现会到他的账号里呢?这样的情况该如何处理 我要下载快手? 百度帮我安装一个快手