宝宝睡眠的4个误区,并非孩子不想睡觉,是你没给他睡觉的机会
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发布时间：2023-05-05 14:40
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时间：2023-06-26 12:31
同事丽丽去年生了孩子之后就辞职在家带孩子。前段时间我和另外几个同事去她家看她和孩子，去的时候孩子正好在睡觉，丽丽带我们去看时我们尽量都轻手轻脚的，避免发出声音，可没过一会儿孩子就突然惊醒了，两个眼珠子滴溜溜的转着，炯炯有神。
丽丽看孩子已经醒了就索性把孩子抱起来给大家看，我们担心孩子会不会没睡醒，她表示她家孩子不太爱睡觉，应该睡醒了。之后她抱着孩子一起在客厅里聊天。看到这么多客人，孩子表现得很兴奋，大家也很喜欢这样讨喜的孩子。
可是我看孩子虽然很开心的样子，可眼皮子总感觉在打架。我对她说：“你要不把孩子抱进去哄一哄吧，感觉孩子瞌睡了。”她哄了一下孩子果真一下子就又睡着了。丽丽惊讶的说：“明明才刚刚睡醒，怎么又瞌睡了？”
孩子的睡眠时间和大人是不一样的。成年人每天的睡眠时间保持到七到八小时左右就差不多了，但孩子每天往往需要十几个小时的睡眠时间，家长一定要保证孩子充足的睡眠时间。
小孩子每天保证充足的睡眠很重要，尤其是小月龄的小朋友。因为他们在睡觉的过程中身体会分泌大量的生长激素，所以大家可以发现孩子在前三个月内生长速度非常快，基本上是一天一个样。直到六个月之后，孩子的成长速度会减慢下来，睡眠时间也会相对地缩短。
科学研究表明，夜晚睡眠效率高的宝宝体重增长情况更好。所以保证孩子充足的睡眠时间能让孩子的身体成长得更加强壮， 身体好免疫力也会增强，孩子不容易感冒生病。而且晚上睡得好了，白天就会变得更加精神，更加有活力，玩的更加尽兴。白天活动量大，晚上又会睡得更踏实，此以往形成一个良性循环。
这几年我周围越来越多的人生了小孩儿，在和大家平时的相处之中，我发现很多家长在孩子的睡眠上都存在误区，具体上我总结出了以下四点：
1.觉得孩子累了就会自己睡
很多家长没有哄孩子睡觉的习惯，他们不会觉得孩子应该睡觉了，要赶紧哄他睡着。他们看到只要孩子是一个醒着的状态，就觉得孩子并没有瞌睡，一个劲儿地陪他玩。这些家长他们觉得孩子累了自己就会睡，等他们瞌睡的时候再抱他们去睡觉。
这种做法是非常不好的，有人把这种入睡方式称作“崩溃式入睡”。孩子明明已经困到崩溃了才被哄着入睡，这样即使他们很困，但过度的疲劳会让他们难以入睡，哭闹不止，也很容易导致孩子睡眠不足，他们睡觉的时候也睡得不踏实，会经常“闹觉”。
2.觉得孩子特别开心，没有困意
孩子想睡觉的时候发出的信号不一定总是哭闹，有时候兴奋也是困的表现。比如前面案例中丽丽的孩子，如果我们没有到来的话，那个时间他本来应该是睡觉的，但是我们的到来打断了他并且让他变得很兴奋。这种情况下孩子的精神只是假象，是被眼前的新鲜吸引了而已，困意被隐藏了起来。把孩子带回房间，让他远离喧哗，他的困意就会慢慢回来了。
3.认为孩子的睡眠会随着年龄的增长自己调整
有的孩子作息时间很不规律，这样的睡眠习惯很不好。充足的睡眠是保证孩子的大脑良好发育的基础，如果大脑总是处于疲惫状态会对他孩子产生很大的影响。
可是很多家长看到孩子不规律的作息习惯总是想着孩子长大一点就会自己调整过来，这种想法是非常不合适的。幼儿时期是孩子发育的关键时期，在这段时间里孩子各方面的发展是不可逆的，所以不要让这些想当然的想法影响到孩子的发展。
4.认为孩子白天睡多了会影响晚上的睡眠
很多人看到孩子半夜总是会醒来哭闹，认为是白天睡得太多了所以晚上睡不着，于是白天里很少让孩子睡觉，有时候孩子明明困得打盹了也不哄睡。
孩子半夜会惊醒是因为他们的大脑发育不够成熟，控制能力不行，并不是白天睡多了的缘故。有本婴儿睡眠书上说：睡眠是促进睡眠的。所以孩子白天的充足睡眠也很重要。
在意识到这些睡眠误区之后，家长应该在平时的生活里多加注意，让孩子拥有更良好的睡眠。
1.正确对待孩子惊醒
《婴幼儿睡眠与认知发育相关性研究进展》中说：小孩子神经系统发育，主要受外在刺激和内在刺激的影响，其中内在刺激，只出现于快速眼动期睡眠。
所以，快速动眼期睡眠，是内在刺激产生的基础，也是宝宝感觉神经系统的发育基础。这说明宝宝睡觉之后容易惊醒，是个非常正常的现象。不管是半夜还是白天，孩子睡觉的时候都可能会惊醒。
我看到很多家长带孩子晚上惊醒的时候会哄他继续入睡，而白天很多人会以为孩子已经睡醒了，就抱他起来。这样做是不对的，睡觉时惊醒是其他原因导致的，并不代表孩子已经睡饱了。在惊醒的时候应该轻轻的拍一拍孩子，哄孩子继续入睡，这样才能让他们得到更加充足的睡眠。
2.营造好的睡眠环境
我在生活中观察到有的家长带孩子很随意，孩子困了的时候，孩子困了的时候只会就地把孩子抱在怀里哄睡，等他睡着了再去把他放到床上。在孩子入睡的这段时间里，周围的环境有时候是特别嘈杂的，比如电视播放着电视节目或者周围的人在聊着天，甚至哄孩子的人也在不停地和别人说话。
样的环境会让孩子很难入睡，即使睡着了，孩子也睡的不踏实不安稳。家长要给孩子准备一个良好的睡眠环境，在安静无人的房间里哄睡让他入眠，这样能让睡眠质量变得更好。
17世纪英国一位著名诗人曾说过：“睡眠是连接身体与 健康 的金锁链。”对于正在长身体的婴儿来说，充足的睡眠时间尤其的重要。家长们一定要避开前面的四大误区，保证孩子们充分的睡眠时间和好的睡眠质量。
