经常抽筋是为什么?谢谢了,大神帮忙啊

发布网友发布时间：2023-05-07 04:29

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热心网友时间：2024-01-23 02:17

一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。三腿抽筋的应急处理平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

热心网友时间：2024-01-23 02:18

抽筋是由于肌肉发生痉挛性收缩引起的一种症状，可引起局部明显的疼痛。发生经常抽筋的原因，临床常见的有以下方面：

1、局*时间的受凉、受潮导致肌肉的血液循环下降，缺血、缺氧，发生痉挛性收缩引起抽筋，通过及时的保暖或者热敷可很快缓解痉挛，减轻抽筋症状；

2、长时间的剧烈活动导致肌肉组织的乳酸形成增多，并堆积局部引起局部肌肉的抽筋症状。需要经过多喝水以及热敷休息，促进乳酸代谢，缓解症状；

3、由于钙的需求量增大、摄入不足或者丢失过多，导致血钙降低，引起肌肉组织兴奋性增高，发生痉挛性收缩，需要积极的进行补钙；

4、甲状腺功能减退或者脑部疾病也会引起抽筋的症状。抽筋是一种不受自主控制的、短期持续性的、剧烈的肌肉痉挛，产生疼痛以及该组肌群的功能障碍等一系列症状。抽筋常见的原因有以下几个：

第一个，肌肉持续性的收缩，肌肉得不到放松，产生肌肉持续性的收缩紧张导致痉挛。常见原因包括长期的超负荷活动，以及剧烈的运动。

第二个，自身体内理化内环境的改变，导致肌肉出现持续性的痉挛，比如缺钙等。

第三个，受凉，因为受凉局部肌肉的血管收缩，导致血供变少，致使肌肉收缩或舒张的时候，代谢产物无法及时排出或降解，导致肌肉痉挛。

总出现抽筋要注意制动休息，减少过度的工作量和运动，以及注意肢体的保暖。如果症状短期不见缓解，需要及时的到医院进行就诊。