中医小偏方之“平甩功”治疗肩胛骨痛

发布网友发布时间：2023-05-07 13:42

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热心网友时间：2024-12-02 13:47

大年初一的时候，看到一位中医朋友分享的一篇关于治疗肩胛骨痛锻炼方法的文章，我顿时眼前一亮，备受肩胛骨痛困扰的我很感恩看到这篇文章（原文出自中医书友会链接：每天这么甩甩手，把一身病都甩掉 https://mp.weixin.qq.com/s/xL1U5bQNNCVmQJDqpXwHLQ ）。我把它当做新春收到的第一份健康礼物，关于这篇文章我将一些重要的内容做了摘录，分享给大家。

一、“平甩功”介绍

古人云：“大道至简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。“平甩功”是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法。这套*源于《易筋经》，操作简单，通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而做伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。

二、“平甩功”心诀及解读

肩胛骨内是藏风气的地方，甩一甩，使肩胛骨打开，可以帮助阳气舒展，浊气下沉。下面这个心法要诀很好，合并起来理解，有助于大家练习。

【解读】

“ 内中提” ：即提*。中医认为这样可以防止内脏下垂。“摇关节”就是甩手动作，它有疏通经络、行气活血的效果。

“ 虚实变换” ：在甩手的过程中重心会来回移动，人体为了保持平衡，脚掌也会一虚一实地向地面上踩，这就是“虚实变换”。在这个过程中，脚掌也会得到相应的按摩，脚部的穴位也会受到刺激。

“ 上三下七” ：指的是重心的变化。甩手时用七分力，回手时用三分力。甩的过程中，你会感觉全身血液都在向手掌流，手掌则会将气血压回心脏。

整个过程中，要摒弃一切念头，这样才能使自己的心气平和。

这个既不用吃药、针灸，又超简单易行的方法，我一定要好好践行，期待好的效果。去年关于健康方面的成果是减肥成功，今年就先以平甩功开头，一项一项来，把我自己的身体调理的棒棒的，嘿嘿。如果你也备受肩胛骨痛困扰，不妨和我一起试试吧。