吃手撕面包会胖吗
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发布时间：2022-04-23 23:43
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热心网友
时间：2023-04-22 18:04
少吃淀粉类的东西.例如,土豆什么的.不要相信吃土豆粉丝这种有饱足感的食物就能瘦哦.那些都是淀粉容易堆积脂肪的
减肥.吃是最重要的.你要下定足够的决心.我减肥那会基本两个月没吃过肉.高淀粉高脂肪的东西都少吃.具体那些食物你可以问我.早饭的话可以多吃一点.豆浆和全麦面包之类.不要吃的太饱哦.记住是全麦面包.黑黑的那种.一般大超市里都有卖.而不是我们平时吃的那种一片一片的土司.午饭可以少量吃点荤和少量米饭.鱼,鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其.
还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公车上班或上学的话.不妨早起来一会.走一两站路再坐.
热心网友
时间：2023-04-22 18:04
只要正常规律的饮食一般都不会发胖的，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道。
当然合理饮食可以让自己健康。会不会胖或瘦，看各人体质及对于特定食物的吸收程度，关键在于各人，和食物并无必然联系，实践出真知，你试过才会知道，别人推测的都不可能正确。
面包营养丰富，是早餐的不错选择。如果怕胖的话可以选择比较平淡的口味，比如杂粮包。但是沙拉包和丹麦手撕包之类油脂比较多的就会容易发胖了。
中国人，亚洲人，*人种是以杂食为主，食用单一食物是不对的，即便是欧美国家以面包为主食，也会食用相当的蔬菜，肉类等食物，只吃面包的结果是会造成虚胖，浮肿，得脚气病的几率极大（脚气病，是因水溶性维生素B1缺乏引起的全身疾病，以 多发性神经炎 、 肌肉萎缩 、 组织水肿 、 心脏扩大 、循环失调及胃肠症状为主要特征。最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件）
热心网友
时间：2023-04-22 18:05
热心网友
时间：2023-04-22 18:05
热心网友
时间：2023-04-22 18:06
