发布网友 发布时间:2022-04-23 23:16
共4个回答
热心网友 时间:2023-07-14 07:38
你一般跑完不要直接休息,要多走动,这是在放松大小腿!热心网友 时间:2023-07-14 07:38
很正常的。太长时间不运动忽然剧烈运动,肌肉无氧呼吸产生乳酸造成酸痛。过几天就好了。要缓解的话就对酸痛的地方多做按摩。热心网友 时间:2023-07-14 07:39
少吃酸性食物(肉类)多吃碱性食物(水果蔬菜)会回复的快,另外第二天适当的压腿,和慢跑也有助于回复热心网友 时间:2023-07-14 07:39
从运动生理学角度分析