月子煮鸡汤放什么材料更好
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发布时间:2022-04-23 23:19
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时间:2022-07-05 22:58
乌鸡汤
配方: 乌鸡一只,最好活鸡,抛堂开肚(没有活鸡,买宰杀好的也凑合),内置 黄芪20克,当归15克,沙参20克,麦冬10克,生姜五厚片,大红枣9枚, 盐少许,黄酒适量,清水煮开,换掉。再煮,大火烧开,文火清炖2小时, 再放入葱花少许,搅匀出锅,此汤最适合妇女服用。
香菇鸡汤
材料∶ 土鸡半只、北菇八片、红枣十粒、姜二片。
调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。
作法∶ 鸡洗净、切大块,先川烫过,冲净后放入炖盅内。 红枣泡十分钟加入,北菇泡软、去蒂后,连同姜片一并放入炖盅,淋酒一大匙, 加入开水盖过所有材料,用电锅或蒸笼蒸四十分钟后油盐调味即可。
重点提示∶ 北菇也是香菇的一种,菇蒂较厚,耐煮,而且香气浓,肥厚有弹性,比薄片香菇好吃。 也可以用鸡腿蒸,至少要半土鸡比较适台炖汤,肉鸡无味,不适合久煮。
汽锅鸡汤
材料∶ 土鸡半只、火腿四两、鲜笋一支、冬菇五片。 调味料∶ 酒一大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。
作法∶
鸡洗净、切块、川烫除血水,冲净后放入汽锅内。 火腿先煮过、去除部分咸味后,切片、放鸡肉上,鲜笋削除硬皮、切条放入。 香菇去蒂后,一切为二放入,加酒一大匙,并放入开水盖过所有材料后,放入蒸笼或电锅蒸五十分钟。 取出后再加其他调味料,调匀即可食用。
重点提示∶ 汽锅是产自云南的一种陶土容器,中间有一根汽柱,这种容器炖出的食物有炖锅清爽汤汁,又有煮锅使食物富弹性的特质,没有时可用一般炖锅盅代替。这道场一定要隔水蒸,以免蒸锅内的水穿过汽柱,冒入炖锅内,弄脏汤汁。
芥菜鸡汤
材料∶ 鸡半只或鸡腿二只、芥菜心一个、姜二片。
调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。
作法∶ 鸡剁块,先川烫除血水,冲净泡沫后沥乾,放入十五杯开水内,加姜二片并淋酒一大匙烧开后,改小火煮十五分钟。 芥菜心一片片剥下,修整齐再切小段后,放入开水中川烫过捞出,立刻冲凉。 将芥菜放入鸡汤内再烧十五分钟即可加盐调味并盛出。
重点提示∶ 半鸡或鸡腿以半土鸡的肉质较佳。 芥菜川烫过再烧,一则去除部分苦味,再则可以保持翠绿。 也可以将芥菜直接放入鸡汤内烧,但色泽会转黄,不过蔬菜味较重,另有清香味,各有所长。
鸡块汤
材料∶ 鸡腿二只、香菇六片、火腿四两、姜二片。
调味料∶ 酒一大匙、盐酌量。
作法∶ 鸡腿切块、川烫除血水后,捞出冲净,放炖盅内,加入开水七碗,并淋酒一大匙。 火腿先煮熟再切片放入,并加入泡软去蒂的香菇同蒸,同时加入姜片。 四十分钟后拣除姜片盛出,酌量加盐调味即可食用。
重点提示∶ 因火腿已有咸味,是否要加盐,要酌量试过,以免太咸。香菇大者,可对半切再放入,小的可整片便用。
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时间:2022-07-06 00:16
产妇分娩后营养的进补 月子鸡汤的做法?鸡汤是产后营养食物中不可少的一员,当鸡肉与各种营养食材搭配之后,能达到很好的滋补作用,对孕妇补充营养、恢复身体健康是大有好处的。下面小编就为各位新妈妈们介绍几款产后鸡汤的做法,一起来看看吧!
产后月子鸡汤1、当归苁蓉羹
材料:冬葵菜,肉苁蓉,当归身,猪血,盐,葱白,麻油或花生油等各适量。
做法:
将肉苁蓉,当归身,冬葵菜洗净,加适量的清水,小火煎煮,取汁去渣备用。将猪血煮熟,切成条,放在锅内放入葱白,药汁,盐,麻油等调味就可以食用了。
功效:可以起到润燥通便,补血养血的功效。可用于孕妇产后便秘,还可以辅助治疗产后乳汁不下等症状。
产后月子鸡汤2、枣杞姜鸡汤
材料:红枣15个,生姜三片,老母鸡一只,枸杞子适量。
做法:
将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣,枸杞子,生姜都放在鸡肚子中,加水煮熟就可以食用了。有补血的功效,适用于产后贫血的产妇。
产后月子鸡汤3、木耳红枣瘦肉汤
材料:瘦肉,木耳,红枣,盐各适量。
做法:
瘦肉切片,木耳泡软后,红枣去核,并用水洗净,将全部材料放在煲内加适量的水煮开后,再改用小火煲两个小时,最后加盐调味即可出锅食用了。
产后月子鸡汤4、黄芪炖鸡汤
材料:母鸡1只,黄芪50克,红枣10颗,枸杞15克,生姜2片,葱1棵,盐、米酒适量。
做法:
1、黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。1、当归苁蓉羹
2、当归身,肉苁蓉,猪血,冬葵菜,葱白,盐,麻油或花生油等各适量。
3、将当归身,肉苁蓉,冬葵菜清洗干净,加适量清水,用小火煎煮,取汁去渣备用。将猪血煮熟,切成条,放在锅内放入葱白,药汁,麻油,盐等调味就可以食用了。
功效:补血养血,润燥通便,用于产后便秘,产后乳汁不下等症的辅助治疗。
产后月子鸡汤5、枣杞姜鸡汤
材料:母鸡一只,生姜三片,红枣15个,枸杞子适量。
做法:将母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣,枸杞子,生姜都放在鸡肚子中,加水煮熟就可以食用了。有补血的功效,适用于产后贫血的产妇。
产后月子鸡汤6、五味乌鸡补血汤
材料:乌鸡一只,当归、知母、熟地、白勺、地骨皮各15克,盐、葱、姜、味精适量。
做法:
1、乌鸡洗净,五味药材清洗干净后切成片,并用单层纱布裹好备用。
2、将药物塞入鸡腹、扎紧,放在锅中,加1500毫升的水,上笼旺火蒸2小时。
3、取出药物,加调味品,复蒸10分钟即可。
产后月子鸡汤7、乌鸡汤
材料:乌骨鸡1只,黄酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉各适量。
做法:
1、将乌骨鸡宰杀,去毛和内脏及脚爪,放沸水中焯去血水,捞出洗净斩成块。
2、锅中放入黄酒、葱段、姜片、精盐、胡椒粉、乌骨鸡块,放入适量清水,煮至鸡块烂熟,拣出葱段、姜征,撒上味精,装汤盆内即可。
功效:养阴退热,补肝肾,益气血。
温馨提示:民间一直有产后喝老母鸡汤的习惯,认为这既能给孕妇补身子又能催奶。其实产后喝老母鸡汤有利于身体恢复的说法其实是个很大的误区。小编在此在提醒大家:对于产后的妇女,不要急于用鸡汤来补身体或是催奶!这是因为,如果在产后过早过多地喝老母鸡汤,很可能造成产妇奶少、无奶或回奶的状况。因为分娩后产妇体内血液的雌激素浓度会大大的降低,这时催乳素就会发挥作用来促进乳汁分泌。而母鸡越老其所含的雌性激素就越多,所以说产后如果过早过多地喝母鸡汤,会造成孕妇血液中的雌激素增多,这时候催乳素的作用就会减弱甚至消失,从而影响乳汁的分泌。产后立即喝鸡汤鉴于产妇分娩后体质虚,胃肠功能尚未完全恢复,分娩过程中体内损失大量水分,应在产后第一天吃流质食物,多喝些高热量的饮品,如红枣汤、红糖水、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食,如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。对于产后鸡汤可以选择在分娩后五天以后再进补,对于鸡的选择上可以用公鸡来代替老母鸡!
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时间:2022-07-06 01:51
1、炖母鸡:易回奶
优点:助产妇恢复元气
缺点:易回奶
母鸡肉里蛋白质的含量较高、种类多、且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用;母鸡肉里的磷脂类对人体生长发育有重要作用,是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。
面对有补血作用的母鸡,产后一周内的新妈妈却不能吃,这是因为,女性分娩后血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,催乳素才会发挥促使乳汁分泌的作用。如果女性产后就食炖老母鸡,而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,会使血液中雌激素浓度增加,而影响催乳素的效能,进而导致乳汁不足,甚至完全回奶。
食用时间:产后10天后。(因人而异)
宝妈开奶以后,待乳汁分泌较为充足时,最好是在产后10天左右,是可以吃炖母鸡的。(谨慎呦)
2、炖公鸡:可催乳
优点:易催乳,保持身材
公鸡*中含有少量的雄激素,而雄激素具有对抗雌激素的作用,能促进乳汁的分泌。
公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此吃炖公鸡有催乳的效果,这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。
公鸡所含脂肪较母鸡少,吃了不易导致发胖,有助于哺乳期保持好身材,婴儿也不会吃到脂肪含量多的乳汁而引起消化不良、腹泻等情况。所以,产后多食公鸡对母婴更有益。
食用时间:产后一周内效果佳。
不过有一点要注意的是,当乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡下奶,否则会引起乳腺炎。
月子里喝鸡汤,做、吃有讲究
1、选用仔鸡
仔鸡指没有下过蛋,比较年幼的鸡。从营养上来说,仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高。而且仔鸡肉含弹性结缔组织比较少,在煮熟后,鸡肉易分离,变得细嫩、松软,更有利于产妇消化吸收。在宝妈乳汁分泌正常,不需要催奶的情况下,可以用仔鸡炖汤补充营养。
2、避免油腻
宝妈喝炖鸡汤的时候,最好把上面的一层油去掉。因为宝妈喝鸡汤时,脂肪摄入量过高的话,容易引起产后肥胖。此外,若乳汁中的脂肪含量增高,母乳喂养时,宝宝的脂质摄入量也变高,加重宝宝的肠胃负担,导致肠胃消化出问题,容易引起腹泻。
3、注意做法
若想让宝妈在鸡汤中获得最高的营养价值,就要注意鸡汤的做法,注意选好炊具和食材,并注意掌控火候。一般来说,鸡汤不宜熬得太久,以免破坏汤汁中的营养成分。熬鸡汤时也要注意选择好其他辅食,例如黄芪、红枣、枸杞等,还可以加入一些米酒,这样对宝妈健康更有益。
食谱推荐
乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。
黑豆乌鸡汤
准备食材
准备食材:黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。
制作步骤
步骤1:黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。
步骤2:将处理好的乌鸡洗净备用。
步骤3:将红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。
步骤4:改用中火继续煲约3小时。加入适量盐,即可。
【烹饪小贴士】
黑豆泡之前洗干净,这样泡过的水可以直接炖汤。
土鸡肉富含维生素B群,可以帮助能量代谢、维持消化道和神经系统的运作,有助于减轻疲劳感,土鸡煮汤能为人体提供所需的蛋白质、维生素和矿物质,常喝有助于提高抵抗力。
青木瓜鸡汤
准备食材
准备食材:土鸡600克、青木瓜300克、枸杞20克、姜片20克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙
制作步骤
步骤1:将土鸡洗干净,切成大块,放入沸水中焯烫。
步骤2:焯烫后捞出,冲去浮沫。
步骤3:青木瓜洗干净,去皮然后切块。
步骤4:枸杞洗净备用。
步骤5:取一口砂锅,放入土鸡块,放入冷开水,用小火煮30分钟。
步骤6:接着放入木瓜和姜片,撒上枸杞,加入料酒,用小火继续炖煮30分钟。起锅前加入盐调味即可。
小月有话说
刚生完宝宝,新妈乳汁分泌都是比较少的,刚开始分泌的是初乳,千万不要着急,产后只要做到早开奶,早喂奶的话,能很好地刺激乳房分泌乳汁,奶水就会源源不断。所以,没有必要一开始就吃催乳大餐!
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时间:2022-07-06 03:42
1.黄芪
众所周知,黄芪作为一位中药材,可起到益肺止汗、补气健脾的作用。产妇在生完孩子后,常常体虚、易出虚汗,还会有面色萎黄、乳汁过少的现象,而鸡汤性味甘温,在其中加入黄芪这一味药材,方可起到不少的改善作用。在产后的一周后,黄芪炖鸡汤,产妇即可开始食用。
2.党参
党参既能补气,也能养血。产妇分娩过程中,大量出血,气血两虚,疲惫乏力、面色苍白,也适合在月子鸡汤中放入党参,它能让人体血红蛋白增加、红细胞增多,对于产妇坐月子期间,身体的加速恢复也有很好的作用。
3.枸杞
枸杞的功效是扶正固本、扶正祛邪,它对于增强产妇的机体机能以及抗病能力、健康恢复都有很强的作用。在月子鸡汤中放入枸杞,既有抗疲劳的功效,对增加肌糖原和肝糖原的储备量也显著,对皮肤病的治疗也有一定作用。
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时间:2022-07-06 05:50
你好,月子里煮鸡汤放一些莲藕,胡萝卜,玉米,就是很好的材料,不仅好吃,鸡汤也很有味道。
做月子喝啥鸡汤最好
将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣,枸杞子,生姜都放在鸡肚子中,加水煮熟就可以食用了。有补血的功效,适用于产后贫血的产妇。3、木耳红枣瘦肉汤 木耳,红枣,瘦肉,盐各适量。瘦肉切片,木耳泡软后,红枣去核,并用水洗净,将全部材料放在煲内加适量的水煮开后,再改用小火煲两个小时,最后...
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