揉肚子真能减肥瘦身吗?正确的揉肚子方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:12

共4个回答

热心网友时间：2022-04-27 10:21

揉肚子是可以减肥瘦身的，但是一定要掌握正确揉肚子的方法。方法不当会给人的身体造成不舒服的感觉，如果方法得当的话事半功倍。揉肚子的方法共有两种，具体如下：
1、平躺着揉
这种方法一般都是在美容院进行，会有经过培训的专业的按摩人员来操作，按摩的时候双手抱拳围绕着肚脐，首先按顺时针的方向旋转，之后再以同样的抱拳动作，以逆时针的方向旋转，之后分别从上到下按摩身体左右两侧，这样可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内宿便，避免体内脂肪堆积。因为这个动作需要一定的力气，所以自己很难做到。

2、表皮按摩
表皮按摩操作比较简单，自己在家就可以做，但是一定要配合指揉天枢，大横、气海、关元、水分。只要把握住关键的几个穴位就可以了，同时要注意的是在按摩之前一定要清洗双手，并且在腹部涂上起到润滑作用的产品，可以用各种乳液代替，直接按摩，腹部皮肤会被揉红，有疼痛感。

按摩肚子，可以促进肠胃蠕动，但是一定要掌握力度以及按摩的手法。揉的手法分为指揉和掌揉，指揉用于揉穴位，便于更加精确的按揉到穴位。长掌揉用于按摩全腹部，按摩的手法选择得当，可以让按摩变得轻松一点。要求按摩的时候要控制力度，不能一会儿轻一会儿重，一定要均匀操作，并且每次在按摩的时候，一定要达到10分钟左右，否则无法有很好的效果。

当按摩了一小会的时候，肚皮能感觉到微微发热，说明已经起到作用了，一定要继续坚持，不要放弃。减肥瘦身的方法有很多，按摩肚子主要针对肚子上的赘肉很多的人，起到一个针对性的减局部的效果。

热心网友时间：2022-04-27 11:56

揉肚子可以促进胃肠蠕动，帮助排便，从而减小“大肚子”的情况，建议用手围绕肚脐，以顺时针方式揉搓肚子。

热心网友时间：2022-04-27 13:47

你围绕肚脐眼揉肚子能瘦身，正确的方法应该是顺时针揉，每次一百下，早起就开始揉就行了。归根结底是依靠排便减肥。

热心网友时间：2022-04-27 15:55

揉肚子可以促进消化，帮助排便。有利于减肥。每天晚上睡前平躺在床上，用手掌轻轻以画圈的方式揉腹部，长期坚持可以减重。