晚上喝茶好么
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发布时间：2022-04-23 23:12
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热心网友
时间：2022-08-07 00:36
这个时间段里，大多数人要么在上网，要么在看书或看电视。基本上都处在比较放松的情况之下，这种情况按道理来说，是喝茶最好的时间段。
可是，大家别忘记了，茶叶是提神的植物。如果在这个时间内喝茶，那睡觉的过程，只有两到四小时之间。而茶叶的咖啡因子活动时效为8小时。显然，晚上喝茶后对人体睡眠不太好。会显响睡眠，也会为第二天造成精神迷惘。
有一些人说，晚上喝红茶、黑茶或其它发酵的茶叶，就不会发生睡眠不好的情况。这一句话其实是一种心理暗示，没有科学道理。谁不信，谁可以自己试试，别抱着暗示去喝，就按平常的喝习惯去喝，看晚上能睡好不。
那么，是不是晚上就真不能喝茶了呢?那也不一定，如果是老茶客，习惯养成了晚上也喝茶，那到问题不大。比如我，晚上照喝不误。
现在的问题是，普遍意义上的大众人群，不能用老茶客的观点去理解。但是，不论是新老茶客，晚都最好少喝茶。因为，我们人体一旦到了晚上和进入睡眠时间里，骨骼几乎完全放松。而茶叶中的咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱都是穿透性很强的物质。一旦人体骨骼松弛之后，这些物质就会很快进入，造*体骨骼脱钙，严重的会产生腿脚无力，发麻。久了还会出现骨髓痛风，以及诱发一些其他病源。
那些说晚上喝发酵茶没问题的人，要么道听途说，要么想当然地讲。
那么，是不是晚上完全就不能喝茶了呢?那也不是，对于爱喝茶的人来说，晚上喝茶注意几点：
一、喝芽茶，芽茶碱性含量不大。
二、喝茶后，睡觉前喝一口蜂蜜，以保护肠胃。使茶碱不易灼伤胃，或通过消化渠道进入骨骼。
三、边喝茶边吃糯米点心类的小吃。面粉类小吃尽量少吃或不吃。
热心网友
时间：2022-08-07 01:54
