天气较热,空气潮湿的时候,喝什么粥比较好?

发布网友 发布时间：2022-04-23 23:25

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热心网友 时间：2022-05-03 01:25

问到广州天气湿热吃什么好？这个你去问在广州的四川人和湖南人，他们最有发言权！因为题主你肯定不是广州人，因为广州人都知道盛夏时节该吃什么，该喝什么汤。我作为广州人，这段时间广州的天气真是很热，有：冬瓜荷叶薏米水鸭汤，鲜土茯苓，粉葛，红豆绿豆莲籽，莲籽夏季养心安神。夏季的苦瓜排骨煲，丝瓜活络通经络。

在南方天气湿热的情况下，为了防止身体*气太重，可以买点去湿茶泡水喝，比如菊花茶，金银花，甘草，服令，上面这些都可以去湿热，如果自己懒得动手的话，可以去广东凉茶，还有梧州凉茶店，食疗功效： 蘑菇补气益胃，理气化痰，温经散寒，解痉止痛。配以健脾开胃、生津止咳的番茄，不仅为菜肴增色，而且增强功效。常食可增进食欲，助消化，补益健身。凡脾胃虚弱、形体消瘦、食少纳呆的人，

秋季养生菜肴一定要选择白色的食物，秋季适合养润燥养肺，白色的食物是最养肺的食材，可以选择银耳、莲子、莲藕、白萝卜、百合这些白色的养肺食材，进行滋补，当然也可以选择适当的绿叶蔬菜，番鸭肉低脂肪，营养价值很高，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16%-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉中含氮浸出物比畜肉多，所以鸭肉味美。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。

秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。中医大师养生推荐立秋“食三果两菜，饮一茶”秋季健康养生很关键，食补是养生的好方法。那么，秋天进补吃什么才好呢？下面这些经典的家常时令菜，简单上手还滋补，这个季节吃再合适不过！

热心网友 时间：2022-05-03 02:43

湿气重吃什么粥

夏天高温多雨,由于天气的缘故很多的人没有食欲,这个时候就要选择一些清热祛湿粥喝喝,这样才能更好的清热祛湿,也就能慢慢的缓解没有食欲的不适,但是很多的人并不知道清热祛湿粥,更不知道制作的方法了,下面这几种粥是我为大家搜集的一些粥的做法以及功效,建议大家在日常生活中没有食欲的时候,可以煮一些这个粥喝喝,还是对身体有帮助的。

1、薏米红枣粥

做法:薏米半碗,红枣10颗,冰糖少许。将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时。功效:薏米是良好的祛湿利水食材。李时珍在《本草纲目》中记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

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2、茯苓粥

做法:取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。功效:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

3、薏米红豆粥

做法:薏米30克,红豆15克,冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水,猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会更加甜美。功效:能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合春季体内湿气较重的人食用。

4、参芪粥

做法:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。

5、木棉扁豆苡仁粥

做法:木棉花(干品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。功效:具有清热健脾祛湿的功效。

祛湿的食物

1、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

2、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

3、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

4、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

5、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

6、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

祛湿汤

1、猪横脷煲夏枯草

功效:清热祛湿,除肝热。材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。做法: 把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。

2、淮山扁豆煲鸡脚

功效:健脾祛湿、舒筋活络材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

热心网友 时间：2022-05-03 04:17

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