为什么健身后肌肉没有酸痛感觉?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:25

共5个回答

热心网友时间：2023-07-12 12:51

可能是你平时就很爱运动，或者是你健身的强度没有达到你身体的底线。如果运动很长时间，而没有任何酸痛，恭喜你身体倍棒。

热心网友时间：2023-07-12 12:51

1、渐进性超负荷

道理很简单，你的健身强度需要比上次更高，才能让肌肉生长，这个强度可以是负重量，也可以是训练天数、密度、频率、组数，每组次数等等，比如你这个月卧推的比一个月重，即使肌肉没有酸痛，那毫无疑问肌肉也会更强壮。

热心网友时间：2023-07-12 12:52

健身好肌肉酸痛的感觉是因为乳酸形成了太多，而无法消耗掉健身好没有酸痛，感是因为要么健身没有到位或者是没有产生大量的。

热心网友时间：2023-07-12 12:52

因为还没达到让你肌肉酸痛的标准。就说明你店的强度还是不太够。再就是说明你的身体素质好。

热心网友时间：2023-07-12 12:53

可能是你已经适应了健身。可能是你健身的强度不够大，所以才会没有这种酸痛的感觉。