健身第2天为什么肌肉不在酸痛了
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:25
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热心网友
时间：2023-09-24 05:35
第一、你的力量增强了，你虽然已经做到力竭，但是你的肌肉已经适应了这种固定模式的刺激，进入了平台期，你需要更换动作或者加强重量减少次数来达到新的跨越
第二、锻炼之后第二天不酸痛，可能会等到第三天甚至第四天开始酸痛
第三、你的身体越来越好，体力恢复速度加快，所以酸痛不明显了
个人认为第一种可能较大，先增加重量减少次数试试吧，注意充分热身避免受伤，最好找个伙伴为你提供必要的保护。祝你健身愉快
希望对你有帮助
