如何提高智商和情商?
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发布时间：2022-04-23 23:15
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热心网友
时间：2023-10-13 08:11
提高情商：比如话说一半，好像对方的表情有点难堪，是不是我说错话了，哪里表达有误会？对方觉得提了矫情不提憋屈？感受到对方的表情变化，并及时调整自己的说话思维方式。
这才是正确的反馈。所以，提高情商，从识别他人的表情开始。我们每一个人都是渴望被认可的，没有任何一个人喜欢被否定。而且一旦你否定了别人，他立刻就会站在你的对立面，争论起来，至于事实是什么，他怎么也不会服输的，所以讨论就变得没有意义。学会认可别人，是提高情商很重要的一个点。
准确描述对方的感受。当你了解了他的处境之后，你将会知道他此刻背后的情绪，因此你可以试着去替他描述这种感觉，如果他发现你理解他，这是最大的抚慰，一切的情绪都会得到缓和。了解双方的需求，共同寻求解决的方法。当双方的情绪都得到缓和了以后，解决问题的契机就出现了。
这时候你要沟通双方的需求，透过表面的问题，寻求背后深层次的需求所在，然后寻找双方都能满意的解决方法。而提高智商。智商主要由先天因素决定，是很难改变的。但是可以通过后天的努力，良好的生活作息及饮食习惯，多运动，保持良好的情绪状态改善生活环境等方面来改善大脑的工作状态，提高工作，学习效率。
想要提高有很多办法，比如吃看书，多吃核桃，鸡蛋，还有鱼，尤其是深海鱼，鱼类物质里含有改善智力的不饱和脂肪酸。也可以多喝牛奶。
