如何预防晚上睡觉感冒??

发布网友 发布时间：2022-04-23 23:13

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热心网友 时间：2023-10-13 06:46

一、保持室内温度，一般室温保持在22-24度就好了，不要太高也不要太低，温差太大了，体感温度转换不过来就容易感冒！
二.、洗完澡一定要把头发吹干了再睡觉！
三、每天要保证足够的饮水，喝温开水，因为体内长期的缺水，会引起嗓子发干，喉咙疼痛，之后就是感冒的症状了！
四、睡觉有没有踹被子的习惯，睡觉的习惯也很重要哦！一定要把肩膀到脖子都盖好了！
五、自身的锻炼也很重要的，晚饭过后可以出去溜达溜达，增强体质是预防感冒的根本！

热心网友 时间：2023-10-13 06:46

你好！冬天雾霾天气多，出门戴口罩，防PM2.5入肺颗粒。

入冬以后天气变化异常，特别容易患感冒。这里总结了九种可以能增强人体的免疫力的“饮品”，晚上睡觉前饮用可以有效地预防感冒。

1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

4.姜枣饮：生姜5片，大枣10个，煎汤，趁热饮。

5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

除了增强免疫力外，我们更应该重视日常的生活小细节，让感冒无孔可钻！来看看小编推荐给你的《秋防感冒的“十字歌”！》

开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；

洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；

漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；

饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；

搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；

摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；

熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；

热心网友 时间：2023-10-13 06:47

现在冬天时节,空气冷,平时穿多点还可以预防,但是,睡觉的时候,身体体质差的人确实很容易犯感冒!又不能把窗户全关了,空气不流通,也不好。
对于预防的措施,相信你都想过很多,我也是身体体质稍差的人,现在我睡觉的时候,盖的被子是棉质比较好的,因为被子靠着脸,如果质量差的被单有些小灰尘一样的,加上天气冷,塞鼻子,会让呼吸道感染。
再者，睡觉的时候拿件棉质的轻便的衣服或者围巾,不要羊毛之类的,在盖被子睡觉的时候覆盖在脖子和双肩之间就可以,这样避免了你翻转侧身的时候冷空气冷到你的心房。
我觉得是小技巧,这也很难把握,太重的衣服压着脖子,睡觉也很不舒服。

热心网友 时间：2023-10-13 06:47

保持室温相对恒定，不要盖过于厚或是薄的被子就可以了，只要没有近期的病毒感染或是免疫力明显下降的情况的话，就不会出现感冒，但是如果已经有病毒感染（有可能患者自己并不知道），那么即使怎么保持室温恒定温暖，都是可能出现感冒症状的。

热心网友 时间：2023-10-13 06:48

睡觉时保证头颈部，背部的保暖，能够很好的预防晚上发生感冒。