站桩,马步,与马步冲拳的区别与联系、

发布网友发布时间：2022-04-23 23:12

共2个回答

热心网友时间：2022-04-25 18:22

首先，站桩不止有马步，马步是少林桩法，还有太极的浑圆桩，形意桩等，最好先练马步冲拳，从动桩开始容易入手，找气感，等马步冲拳能一口气打500次后（动作要规范），开始站静桩，另外，24岁的话，柔韧性练习要做一些，不要一味压腿，腿是踢出来的，做一下正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿
纯原创，望给最佳答案追问精桩如何站？少林的四平大马步？希望可以加点图片，另外膝盖腿部重心应该在哪儿谢谢

追答静桩就是静止不动啦，少林的四平桩是其中一种，腿部弯曲要将近90度，不能下坐也不能太高，重心在两腿之间，脚尖不要外撇，大腿要下意识向外撑，要松胯圆裆。

热心网友时间：2022-04-25 19:40

先站好马步了。