秋天适合吃什么食物??
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发布时间：2022-04-23 23:13
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热心网友
时间：2022-05-11 22:12
秋天应该吃以下食物：
1、润肺去燥常食梨和白萝卜。 肺“喜润恶燥”，而秋天主“燥”，最易伤肺，饮食尤其要注意滋阴润肺。推荐吃梨、银耳、百合、蜂蜜（1岁内的孩子不要吃蜂蜜）、白萝卜。推荐两款简单易做的清肺食疗汤。银耳大枣汤：银耳50～100g，大枣10个（适合2～3口之家）。百合银耳粥：百合20～30g，银耳50~10g。
2、减辛增酸养肝气。 饮食少辛辣刺激、多酸性，能刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺、养肝气的目的。秋天要少吃大蒜、辣椒、大葱、芥末、韭菜、茴香等辛味食物，以及火锅、油炸食品、麻辣烫等燥热食物。平日饮食不妨吃些动物肝脏，适当吃一些山楂、葡萄、苹果等酸味水果，甚至做饭时放一些醋，以生津养肝。
脾胃虚寒不能滥吃瓜果。 宜吃食物：苹果、桃、枣、石榴、葡萄等温热、甘平类的水果。禁忌食物：西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉性水果。
扩展资料：
秋季的饮食禁忌：
误区一：秋不食姜
过去有句老话：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”营养专家表示，秋季并非绝对一点也不能吃姜，关键是不能“多食”和“夜间勿食”。根据中医理论，生姜辛温无毒，归五脏，益脾胃，除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，散烦闷等等。现代医学认为，生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能，还有抗菌作用；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。
然而，生姜的好处虽然多，吃起来也有不少讲究，季节和时间就是其中之一。由于生姜属辛辣之品，属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。秋天气候干燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。所以秋天以少吃姜为宜。所谓“夜不食姜”，则主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。
误区二：秋瓜坏肚
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。
夏天吃西瓜是消暑的，但进入秋天后如果吃多了，很容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状。这主要是因为，夏天大量食瓜已经让人的脾胃处于虚弱状态，加之天气转凉，吃多了阴寒性质的瓜果肠胃自然会不舒服。老人、小孩以及胃肠功能不好的特殊人群尤其要注意。“秋瓜坏肚”，提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃，但并不是说完全不能吃，只要不过量，不会对人体造成大的损害。
另外，秋天里也有一些水果是可以适当多吃的。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。总之，市民在挑选水果时应尽量选择当季的水果，顺着大自然的节气吃当令的水果，最符合人体脾胃的运化。
参考资料来源：人民网-初秋饮食易陷入三误区 秋季应该吃什么？
热心网友
时间：2022-05-11 23:47
吴小生：冬天主"燥"，最易伤肺！养生燕窝吃起来~
俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”。根据中国人的习惯，冬季是“进补”身体的好时机，被称为“补冬”。
冬季主“躁”最最易伤肺，冬季是养生的最佳时机，辅食要注意生津，健胃，干燥，润肺，尤其是饮食要注意滋阴润肺，肺部干燥的最佳食品是燕窝。
冬季养生，燕窝的滋养，对于老年人和抵抗力较弱的孩子，再合适不过了。
1.燕窝含有多种氨基酸。经常吃的婴儿和儿童可以发展智慧，增加思维，抵抗敏感性并弥补其先天的缺点。
2，孕妇在怀孕期间，产前和产后进食，它具有生育，补充的作用，并且对孕妇和胎儿的皮肤有较好的作用。
3.燕窝补肺，滋阴，止肺不足引起的咳嗽，减少肺部疾病。包括哮喘，呼吸急促，呼吸急促，慢性咳嗽，痰中带血，咯血，咯血，支气管炎，出汗和潮红。
4.燕窝可以滋养和养胃，停止感冒呕吐；胃阴虚引起的恶心，恶心和肠鸣音。有孕吐的孕妇可以吃燕窝以减轻孕吐。
5.在出现疾病，虚弱，刺痛和气虚症状后，以燕窝为食，可以滋阴养阴。
6.燕窝中的表皮生长因子可以使人的皮肤光滑，富有弹性和光泽，从而减少皱纹
7，燕窝是天然增津液的食物，含有多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌，胃癌，肝癌，直肠癌等具有抑制作用。
8，电疗和化学疗法引起的每一个后遗症，如咽干，喉咙痛，肿胀，便秘，声音嘶哑和恶心，在燕窝中都有明显改善。
9.燕窝香甜平整，滋阴润燥。这是一种营养有益的食品。它具有保健食品疗法的作用，是一种流行的补品。
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热心网友
时间：2022-05-12 01:38
不同人群秋季该吃什么
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女性应注意益气补血
血液，是女性美容最重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。
胶芪枣汤：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。每日1剂，早、晚分服。阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血。
菠菜猪肝汤：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。 将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。 饮汤食肝及菜，可佐餐食用。
热心网友
时间：2022-05-12 03:46
秋天可以多吃一些胡萝卜、莲藕、鲜枣、山药、黄酒、墨鱼、柿子、番茄。
炎热过后，五天平均气温稳定在22度以下时就算进入了秋季，低于10度时秋季结束。
自然景观最明显的变化在树木上面，城市里会开始清扫大量的落叶，山区则涌进不少观赏红叶的游客们。
立秋是二十四节气中的第13个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。但立秋时节，江淮一带的天气仍十分炎热。
根据平均温度划分季节的标准，必须是5天的平均温度在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在9月中下旬才进入秋天。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。
