通过跑步来健身减肥靠谱吗?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:23

共5个回答

热心网友时间：2023-07-12 08:43

我认为通过跑步来健身减肥是非常靠谱的，因为想要体重减轻最重要的就是形成热量缺口，也就是整体消耗的热量要大于摄入的热量，通过跑步能够完美的达成这个目标。

现在很多年轻人都喜欢通过大量节食来减肥，这种方法在短时间内可能会有效果，但是长此以往对身体没有好处，甚至在停止节食后更容易反弹。对于普通人来说，通过跑步来减肥是最轻松、最廉价、对身体伤害是最小的一种方法了。

跑步不仅能够减肥，还能够改善人的身体素质。

现在快节奏的生活导致很多人的身体都处于亚健康状态，而跑步能够极大的改善人们的身体素质。能够坚持长期跑步，不仅能够帮助人们控制体重，减少脂肪的积累，还能够在很大程度上增强心肺功能，促进血液循环。有些人可能会担心跑步给自己的膝盖造成负担，但是只要能够掌握合适的跑步方法，跑步对于膝盖的磨损远比你生活中不良习惯造成的危害小。所以如果你想要减肥，再合理调整饮食结构的情况下，选择跑步是一个很好的方法。

通过跑步进行减肥时不能急于求成，要享受这个过程。

很多时候人们减肥时总是抱着急于求成的心理，几乎每天都要称一*重观察变化。这种心态其实是不利于长期坚持下去的，因为一旦进入平台期，就有可能导致人陷入焦虑的情绪中，甚至产生放弃的念头。所以在减肥过程中千万不要急于求成，要享受通过跑步来让自己的身体素质一点一点变得更好的这一过程。

其实减肥更为关键的一点就是自己的意志力，很多人都是没能坚持到最后导致减肥失败，而跑步恰恰能够磨练一个人的意志力，所以当你想要减肥的时候，去试试跑步吧！

热心网友时间：2023-07-12 08:43

通过跑步来健身减肥非常靠谱；因为减肥可以燃烧体内大量的卡路里，也就是热量，既可以提高身体素质，也有利于新陈代谢，还能促进血液循环，减少脂肪的积累，长期锻炼的话，可以有效的控制体重，起到减肥的作用。

热心网友时间：2023-07-12 08:44

跑步是日常生活中常见的一种有氧运动，跑步减肥是非常靠谱的，但是一定要坚持下去，每天做适量的跑步运动。

热心网友时间：2023-07-12 08:44

靠谱，因为通过跑步的方式可以加速脂肪的燃烧，而且也可以消化身体当中的热量，把毒素排出体外，就可以帮助减肥。

热心网友时间：2023-07-12 08:45

靠谱，因为通过跑步健身的话，可以运动到身体的各个肌肉，跑步的减肥效果非常好。