维c含量高的水果有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:36

共2个回答

好二三四时间：2022-10-05 20:46

1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100克中的维生素C含量超过100毫克；

2、桂圆、番茄、草莓、柑橘每100克中维生素C含量超过50毫克，富含维生素C的蔬果。

维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。

3、水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。

热心网友时间：2023-02-08 08:24

维c含量高的水果有柠檬、菠萝、柑桔、柚子、酸枣、猕猴桃、草莓等等。

以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。

香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

食用维生素c水果的注意事项：

维c不可与鸡蛋同食，牛奶也不可与维生素c同食，牛奶、鸡蛋等富含维生素b2的食物和维生素c同食的话，可以形成两败俱伤的局面，因为两者同食的时候不仅会使维生素c失效，而且还影响维生素b2在体内发挥作用。

热心网友时间：2023-02-08 09:42

富含维生素C的水果种类有很多，包含猕猴桃、柑橘、柠檬、草莓、柚子、山楂、鲜枣，苹果、梨、香蕉、桃中的含量相对较少。另外，既可以作为蔬菜也可以作为水果食用的西红柿也含有丰富的维生素C。