男32岁,肾阴虚,肾阳虚,吃什么药 看男科
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发布时间：2023-05-12 12:41
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热心网友
时间：2024-03-05 02:59
其次是饮食上调整。尽量不吃或少吃辛温、燥烈性的药物和食品，药品的话，可以问医生，饮食方面，必须要戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻、腥膻的食物，辣椒、花椒、葱、姜、蒜、韭菜、荔枝、栗子、虾、鲢鱼、鹅蛋等等，都不要吃。饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，一定要低盐，多喝白开水。可以多吃点山药，很有好处。
其次则是身体锻炼。普通的锻炼也可以，最好能多做一些健肾的招式，例如强肾健身操。侧身弯腰运动、举腿收腹、坐式屈团身、贴墙半蹲、站立提腰，全都可以。最有效的是扎马步，以及闭眼单腿站立。如果实在太懒，闭目静坐养神也可以。
