简述什么是“开窗”理论,对体育运动有和指导意义?

发布网友 发布时间：2023-05-10 20:17

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热心网友 时间：2023-12-15 04:28

“开窗”理论是指，在成功的体育运动项目中，训练和比赛应以较高及较低两个目标交替而行，从而充分压制极限，使训练及比赛充满活力。“开窗”理论既可以提高比赛素质，又能提高训练效率，提升运动员的水平。它要求在特定时间段内，不能总是力图达到最大的训练强度，而应该有调整和“休息”的时间，也就是说，在有限的训练阶段应以“高-低-高”的变化模式来练习，并且应该遵守一定的比例，不能失去和偏离基本的训练节奏和强度。这样可以充分利用有限的训练时间的机会增强训练的效果，从而提高运动员的素质。

热心网友 时间：2023-12-15 04:28

“开窗”理论是关于成功运动员训练和比赛的一种理论，它强调在训练和比赛过程中，应当交替追求高和低两个目标，以充分压制极限，使训练和比赛充满活力。
在体育运动中，这一理论有着重要的指导意义。它提醒教练和运动员，不能总是力图达到最大的训练强度，而应该有调整和“休息”的时间。通过在有限的训练阶段内以“高-低-高”的变化模式来练习，并遵守一定的比例，可以充分利用有限的训练时间的机会增强训练的效果，从而提高运动员的素质。
此外，“开窗”理论还可以帮助运动员更好地应对比赛后的疲劳，尤其是身体经历大强度运动后的免疫力下降时期。这期间，运动员容易受到疾病侵袭，尤其是上呼吸道感染的几率会增加。因此，在比赛后，运动员应该适当调整训练强度，为身体提供恢复的时间，以便更好地应对疲劳和疾病的风险。
总的来说，“开窗”理论为体育运动提供了一种新的思考方式和指导原则，帮助教练和运动员更好地理解和规划训练和比赛的过程，以提高运动表现和避免运动损伤。

热心网友 时间：2023-12-15 04:28

体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、*、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。
　另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用

热心网友 时间：2023-12-15 04:29

ltad是LONG-TERM ATHLETIC DEVELOPMENT的缩写。运动员长期发展模型 Long Term Athlete Development Model （LTAD模型 ），是近些年来在运动训练学领域兴起的重要理论。近30年来，这个理论框架不断得到讨论、修正、建设与发展，逐步在加拿大、英国、澳大利亚、美国等国家的体育领域受到重视和推广。它根据儿童青少年身心的发育程度去划分成长阶段并提供训练的指导模型，对于运动员的长期培育发展，特别是青训体系的建构，具有重要的指导意义。LTAD模型为所有年龄的人（特别是青少年、儿童 ）参与体育运动划分了七个阶段。需要注意的是，按照LTAD模型，孩子从一个阶段过渡到另一个阶段，取决于孩子的运动能力与身心发育方面的成长，而不仅仅以孩子的年龄作为判断标准。在LTAD模型里，我们可以把孩子的实际年龄作为一种参考，有些阶段强调的则是孩子的发育年龄。例如，身高生长突增的开始，意味着孩子进入了青春期发育年龄，但是我们却很难具体的指出每个孩子的青春期发育到底是从几岁开始（即孩子青春期发育有早有晚、有快有慢、有先有后。