无氧运动是指在不呼吸的情况下做运动吗?

发布网友发布时间：2023-05-11 21:18

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 23:52

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、打羽毛球、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

热心网友时间：2024-11-23 23:53

不是。它是和有氧运动相对来说的。有氧运动是指心率保持在150次/分钟，持续时长在30分钟以上的运动。

热心网友时间：2024-11-23 23:53

是指，机体靠无氧呼吸获得能量做的运动

热心网友时间：2024-11-23 23:54

不是，是说在运动时氧气少。

热心网友时间：2024-11-23 23:54

不是，是指一些比较缓和的运动