安眠药、网红褪黑素软糖、氨基丁酸卓维司gaba这类型的辅助睡眠东西，哪个安全哪个好？

发布网友发布时间：2022-04-23 20:24

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热心网友时间：2023-10-09 00:25

安眠药：不是不可以用，处方药不能随意用，需要在医生指导下使用。网红褪黑素软糖：网上随意可以买到，国内对褪黑素监管不是很严格，加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家均对褪黑素的使用保持谨慎态度，不能随意购买。体外补充褪黑素与自身分泌出来的褪黑素原理不一样，褪黑素由体外补充属于摄入激素的形式，短期使用出现头痛情况，长期使用会带来生育影响。网红褪黑素软糖受到大部分女性喜爱，外观可爱，入口无压力，很容易入睡，但产品看似健康，但促使入睡的机理是通过激素形式是有害人体健康。 gaba（γ-氨基丁酸）：gaba网上可以买到，助眠效果研发比褪黑素迟，所以普遍认知不是很高，gaba帮助改善焦虑、紧张、情绪型易多想人群。因为是新资源食品类别，成分上是安全的，但辅助入睡效果会慢一点，不是通过对身体产生副作用的西药、激素成分使人入睡。适合间断性失眠，心理压力大引起短暂睡眠，使用卓维司gaba辅助入睡，但长期的失眠问题建议是看医生根据你的问题对症治疗。

热心网友时间：2023-10-09 00:26

这些东西，只能说尽量接近无副作用，但是毕竟还是有的，所以失眠不要过度依赖，尽量用自然康复的方式。

热心网友时间：2023-10-09 00:26