怎样防治手淫

发布网友发布时间：2022-04-23 20:14

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热心网友时间：2023-07-02 02:05

目前提倡治防*，以心理为主，强调要正确地对待性冲动，增强性的自控能力，首先要对性冲动有个正确的看法，即它是一种习惯，能够克服，不能任其自流。其次，要树立正确的世界观、人生观、价值观，遇事多从他人、从社会着想，不能以自我为中心。第三，要充分认识有些行为的危害与严重后果，下决心加以避免或减除。第四，要有一种意志力量，使能与自己的不良思想、不良习惯、不良行为作长期斗争，正确的自控决不是只控制一时，而要经常自律。第五，要丰富自己的生活情趣，把注意力放到文化娱乐和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。 *的防治原则（1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读*书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。（2）避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，勿恋床、俯卧，或抱枕而眠。（3）保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。（4）万一*欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。（5）*习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。防治*的方法1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及*。2、学习法：正确认识*习惯的害处，消除对性的神秘感。3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。4、睡眠法：有*习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；*频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生*的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止*勃起。防治*的步骤注意*清洁，常清洗*的污垢，如有炎症要及进治疗，包皮过长可手术治疗，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法：1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身任何部位都不愿动，这样可使疲劳而立即入睡。3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出*的念头时，通过自己有意识地克服。5、*欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己*习惯。总之，戒除*必须有决心，有信心，还要有毅力，有勇气。保证可以改掉此不良习惯。*习惯是一种不良习惯，但一旦去除后仍可恢复正常，故不必忧心忡忡，但要记住：早一点戒除比晚戒除好，矫治不好的话，就该求助于医生了。2466生活网>>2466色戒，更多精彩：青少年戒除*