吃什么可以改变便秘

发布网友发布时间：2022-04-23 20:07

共5个回答

热心网友时间：2023-09-07 17:23

改善便秘，一，早上空腹吃苹果。苹果是一种很好的食物，其中含有丰富的纤维素果胶，有利于软化大便，促进肠道蠕动改善肠道功能，促使大便排出。如果觉得自己排便困难，有便秘的朋友可以选择早上起床后空腹吃一个苹果。二，日常应该多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等这些水果都富含纤维素和果胶，有利于润肠通便。三，每天可以喝一杯酸奶。喝酸奶有利于补充肠道的益生菌，有利于改善肠道环境，对促进排便很有帮助。四，多吃粗粮。吃粗粮有利于改善便秘的可能性，因为粗粮含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，从而达到改善便秘的作用。

热心网友时间：2023-09-07 17:24

多吃水果，多吃维生素。尽量少吃一些难消化的东西以及纤维比较粗糙的东西。

热心网友时间：2023-09-07 17:24

吃跑肚药啊。

热心网友时间：2023-09-07 17:25

多吃些青菜，胡萝卜，红薯，香蕉等食物。

热心网友时间：2023-09-07 17:25

吃些香焦，西红柿，之类水果。