艺能界的明星们是怎么健身的?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:07

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 16:56

娘娘是十足的普拉提迷。普拉提床
重组训练器（普拉提床）是一种非常棒的普拉提设备。它结合普拉提垫上动作，通过姿势训练，加强全身的力量。重组训练器在加强深层稳定肌肉群的同时，也可以同时刺激大肌肉群，让我们的身体更强壮，加快新陈代谢，消耗更多的脂肪，从而有效地改善体态，塑造良好体形。

TRX训练
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即"全身抗阻力锻炼"的意思，然而大家似乎更喜欢称它为"悬挂训练系统"。由于便于携带，且功能性强大，所以自然而然也成了大家的爱。透过自身体量和悬挂训练，提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性，对核身肌群尤其有效。王力宏在训练TRX。

张钧甯除了爱跑步之外，不管是在家还是在酒店，也喜欢用TRX进行锻炼。

热心网友时间：2023-10-08 16:56

深蹲是有效锻炼臀部和大腿后侧，以及前侧的徒手训练运动方式。

平板支撑，平板支撑的好处是可以充分锻炼核心部位的力量，而核心部位的力量，无论对于平时的走路体态，或者是跑步中上肢和下肢的力量传导，都有至关重要的作用，好的核心力量还能够维持正确的跑步姿势，让你的跑步更加的平稳。

立卧撑跳，是一种结合了深蹲，俯卧撑，蹲起跳，屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上肌肉群的活动。

跳绳被誉为是跟腱训练的神器，不仅是非常好的有氧锻炼方式，还能够让跟腱弹性得到很好的锻炼，而跟腱弹性是让你在跑步的过程中，维持正确姿势的法宝之一。

热心网友时间：2023-10-08 16:57

艺能界的明星健身会比较注重全身性的有氧运动，以保持比较匀称的身材，还有塑性方面的训练，能让人看起来气质更好，其次就是腹肌和腿部的训练。

热心网友时间：2023-10-08 16:57

艺能界的明星们健身有自己的健身教练，形体教练，因为他们工作很忙，所以他们健身的时间都会由健身教练进行安排，并指导，保证在最短的时间达到最好的效果。

热心网友时间：2023-10-08 16:58

女星大多数应该就是瑜伽或者有专门的身材管理老师，男星就是去健身房了，当然还有吃饭清淡