芭蕾基本手位动作及步骤

发布网友发布时间：2023-04-25 09:33

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热心网友时间：2023-10-15 07:42

芭蕾基本手位动作及步骤如下：

准备材料：场地、训练服装。

操作步骤：

1、一位手：自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

2、二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

3、三位手：在二位手的基础上继续上抬，放在额头的前上坊，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

4、四位手：在三位手的基础上左手不动，右手切回到二位，组成四位。

5、五位手：在四位手的基础上左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。

6、六位手：在五位手的基础上右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

7、七位手：在六位手的基础上右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。