上班时中午不吃快餐可以吃什么)好吃又减肥

发布网友发布时间：2023-04-25 10:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 10:34

给你一套我平时晚上在外的饮食计划
一杯豆浆或一杯牛奶，一份主食（饼，馒头,米饭），一份蛋白质（我一般是肉，因为超市或熟食店都有买，比较方便。推荐牛肉，吃多少买多少，吃不下第二天吃，一般不会放两天，夏天可放冰箱），一个水果或根据自己胃口加一点胡萝卜或黄瓜。当然你也可以根据个人情况做出适当调整（今天喝牛奶明天喝豆浆；今天吃饼明天就吃馒头或米饭；今天吃苹果明天吃香蕉等），使自己吃的尽兴又健康。而且也不贵
希望能帮助到你

热心网友时间：2023-10-15 10:34

魔芋无脂肪无糖分，在家做好中午带着吃，可以冷拌，我一直在吃，味道根据加的作料而定，价格也很便宜，重点是减肥效果好，不饿肚子....

热心网友时间：2023-10-15 10:35

我现在正在喝。一勺蜂蜜四勺白米醋，早饭前20分钟喝下，中午和晚上吃完饭马上喝上。这样不会亏肚子还能减肥两不误的。放心吧没有任何副作用的。对身体只有益而无害的。最重要的还能美容。用这种方法吃饭随便吃的。我年年都这么做。我体重保持的很好。

热心网友时间：2023-10-15 10:36

带个苹果去,再喝带奶,其实中午还是建议吃好,晚上可以不吃,

热心网友时间：2023-10-15 10:37

用营养奶昔代替了...可以给你细胞均衡的营养之后呢..因为它热量低营养高...所以当你的内在营养够的时候你的内分泌也会好皮肤当然也会好了,,,不但可以瘦身又可以美容...不过看你愿意付出多少代价咯....