发布网友 发布时间:2023-04-24 14:03
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热心网友 时间:2023-10-12 09:51
骨质疏松症是*杀手,多数人以为补钙就能预防;事实上,补充足够的维生素D,能够加强钙质吸收储存,让补钙事半功倍,同时还可减少许多疾病的发生。
维生素D是维持人体正常生长及健康的重要营养素,也是具有多重生理作用的荷尔蒙。根据研究显示,维生素D缺乏恐造成全身性疾病。
人体90%的维生素D是透过日晒产生,要是担心日晒的紫外线伤害,又无法从食物中完整补充,最简单的方法就是选择使用高剂量保健品,但市售保健产品琳琅满目,要怎么选择才能吃得安心呢?
停经后妇女及老年人是骨质疏松症的高危险族群,建议每天补充维生素D 800~1000 IU,如果要预防骨折还需搭配1000毫克的钙,也有助于改善血压和远离癌症。
维生素D缺乏 全身都可能出问题
加入【】,天天关注您健康!LINE@ ID:@ 订阅【健康爱乐活】影音频道,阅读健康知识更轻松 : /supply/article/33320 关键字:赵顺荣药师, 维生素D, 骨质疏松症, 日晒, 紫外线, 钙质