想有腹肌,要怎样才能去掉啤酒肚拥有腹肌?

发布网友发布时间：2023-04-24 11:59

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热心网友时间：2023-05-04 20:14

首先需要戒除啤酒，饮食上也要注意，不能吃一些高脂肪的食物。腹肌的训练可以在家联系，可以做仰卧起坐等，有条件可以去健身房。平时可以跑步也有助于消减啤酒肚。

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