生菜薏米粥——清热祛湿利尿通便

发布网友发布时间：2023-04-23 05:29

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热心网友时间：2023-10-08 22:39

　　薏米大家都很熟悉的吧，薏米可以有去湿气的作用，还可以有利尿通便的效果。经常吃些薏米的话可以有排毒的功效，如何食用的呢，吃法有很多，今天介绍生菜薏米粥的做放，可以有排毒养颜的功效，还可以有提高免疫力的效果。

　　生菜薏米粥

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　所需材料

　　山药20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、盐2克

　　做法

　　1大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净，切丝。

　　2锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山药，以大火煮开。

　　3加入白菜煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　功效与作用

　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。此粥具有清热利湿、补肾涩精、健脾养胃、生津益肺、利尿通便、排毒养颜的功效。薏米可以有促进血液循环的效果，还可以有去湿气的作用，对于促进代谢有好处，同时也可以有提高免疫力的功效，大家可以试试这样的养生粥品。

　　生菜薏米粥上面已经给大家介绍了相关的介绍了，从上面的这些食谱中可以看出这样的食谱具有清热解毒，促进食欲的作用，而且还可以抗衰老哦，适合很多人群食用，清热祛湿利尿通便排毒养颜，赶紧来试试吧。