运动与健康的自我评价

发布网友发布时间：2023-04-22 13:20

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热心网友时间：2023-10-19 18:36

运动与健康的自我评价示例如下：

体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯五方面评价要素综合反映生体育锻炼的个人健康技能和发展水平，学生可以从自己坚持课间操、眼保健操、参加体育课、课外体育活动的出勒考核等方面对体育锻炼的习惯和方法进行反思与评价。

具有很强的团队精神，很乐于参加集体活动，珍惜集体荣誉，维护集体利益，我能表达个人观点，当别人的观点不受赞同时，我都会尊重他的观点，即使不对，为了不伤害他的自尊心，我会尊重和鼓励他。

我善于与他人交流合作，每当我有快乐的事，我都会与朋友一起分享。我的人际关系也很融洽。我热爱生活，我喜欢观察生活，为了发展我的实践能力，我会参加一些活动，不但可以认识一些朋友，还可以开拓视野。

运动对健康的好处：

运动可以对人体生理机能产生多方面影响，科*动能有效促进人的生理健康。通过体育锻炼，可促进全身血液循环，使肌肉、骨骼得到充足的营养，提高肌细胞、骨细胞的新陈代谢能力，使肌纤维增多、变粗，肌肉变得粗壮、发达、结实、匀称而有力，能使骨质增厚，骨干变粗，骨小梁排列变得密集而整齐。

经常参加体育锻炼可以改善心肌的营养状况和血管的弹性。提高心脏每分排出量，增加心脏运输氧气的能力，还能改善迷走神经的兴奋性，扩张周围小动脉，使心率变慢，血压降低，心血管的调节机能，改善预防冠心病的发生。有专家认为，坚持运动，起码可使心脏推迟衰老10-15年。