导致失眠的五大原因有哪些呢?

发布网友发布时间：2023-04-23 14:50

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热心网友时间：2023-10-09 17:24

导致失眠的原因有以下几点。
1、环境影响。如果居住的环境过于嘈杂拥挤、空气污染、噪声、强光的刺激，都会影响到睡眠而出现失眠现象。
2、不良的生活习惯。经常熬夜看手机，睡前喝浓茶或者咖啡都会影响到睡眠情况。
3、工作学习压力过大，情绪波动也大。由于过度疲劳和思虑过多，从而导致失眠。
4、失眠与年龄也是密切相关的，随着年龄的增大，容易出现睡眠浅，易醒等现象。
特别是老年人入睡时间较长，再加上夜尿、疾病等多种原因，老年人的失眠率要比年轻人高很多。更多失眠的原因我认为是心理影响。我们心理尤其是睡眠，它非常敏锐、非常脆弱，它很容易受影响。比如说这两天心情不好，那您睡眠就不太好。比如说随后几天有考试了有一点点压力，您觉得这个压力不大但是你就是失眠了，那天有一个人告诉我他高考平时不失眠，可是高考的那两天晚上失眠，他就很恐慌怕考不好，后来要考的时候发挥的还可以就是有一些困。所以说睡眠的话如果是有失眠首先静下心来先想一想到底最近我们心情怎么样，我们有哪些不高兴的事，哪些未完成的情节理清楚这叫自我觉察，把这些问题梳理清楚然后就事论事该处理事情处理事情，该处理情绪处理情绪失眠就随时会改善。如果通过这些处理睡眠还不好那建议找医生，医生可能要根据情况适当给您开出睡眠药。

热心网友时间：2023-10-09 17:25

会导致失眠的原因有很多，患者的神经递质分泌不足时，就会导致入睡困难。长期的作息不规律、生活习惯不好对生物钟造成影响后，也是造成失眠的一个原因。患者长期的处于过度焦虑状态，会因为焦虑而有失眠症状出现，患者从而会有睡不着觉的情况。在睡觉之前喝了一些兴奋神经的食物，如咖啡、酒精等也是造成了失眠的主要原因。根据失眠的原因不同，治疗的方式也不一样。失眠属于很常见的一种现象，如长期得不到改善，必将给人们的健康与工作生活带来不利影响，所以当出现失眠现象时，应及时对因调理。那么失眠是什么原因引起的？下面来给大家介绍一下导致失眠的五个常见原因。一、肝火太旺：肝火太旺时会影响到睡睡，因为肝火旺盛者易怒，肝火可导致情绪波动，从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳，易惊醒，同时会有多梦，失眠等症状。

二、脾胃不和：按中医说法，胃不和则卧不安，因此人的脾胃功能强弱与失眠有密切关系。当脾胃功能不调或者脾胃功能虚弱时，可导致气血不足，气血不足则会让血不能养心，从而出现心神不安失眠现象，所以对这类失眠应注意调理脾胃。

三、压力大：生活工作压力过大时可让情绪受到很大的影响，会让大脑一直处于兴奋，快速运转中，而大脑一直处于紧张、兴奋状态中是无法入睡的，所以会出现失眠现象。

四、身体疾病：如身体患有某些疾病，会对睡眠质量造成一定的影响。如患有心脏病、肾病、哮喘，或是关节炎、肠胃病、高血压等，这些疾病可导致身体出现一些不适症状，或是引起疼痛，从而影响睡眠。

五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，是很易引起失眠的，因为这些饮品含有中枢神经兴奋剂，咖啡碱，因此易引起失眠现象。