晚上就是怎么也睡不着,失眠了要吃些什么来帮助改善睡眠吗?

发布网友发布时间：2023-04-24 06:16

共4个回答

热心网友时间：2023-11-02 12:38

睡觉之前喝杯热牛奶吧可以帮助睡眠我以前也是现在好多了

热心网友时间：2023-11-02 12:39

喝点牛奶有利于安神入睡；如果是是心烦气躁，可能有点上火，可以吃些如雪梨、火龙果等，另外如果还不行，就要去看医生了，千万不要乱吃药！

热心网友时间：2023-11-02 12:39

睡前喝杯牛奶，再水温水泡脚十五分钟。试试看啦，我通常都这样，从来不失眠

热心网友时间：2023-11-02 12:40

失眠了？你最近是否上火呢？降降火吧，睡前喝些牛奶有助于睡眠

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