女人吃猪皮可以补充胶原蛋白吗有没有不容易长胖的补充方法

发布网友发布时间：2023-04-24 19:09

共5个回答

热心网友时间：2023-06-28 14:16

胶原蛋白主要成分是甘氨酸、脯氨酸和蛋白质，胶原蛋白有嫩肤、去皱的功能。而猪皮是含有胶原蛋白最高的的一种食物，所以理论上猪皮是可以补充胶原蛋白的。但是猪皮含有高脂肪，吃多又容易造成肥胖。还有重要的一点，就是转化问题，吃的猪皮能有多少转化，也是因人而异。
所以还是要均衡饮食和适当运动，光说不做，对于良好的身体和身材都是没有帮助的，还的长期的坚持。而且可以吃一些其他食物，均衡饮食，比如山药，营养丰富，山药能补肾益精、健脾胃、润养毛发的作用。常吃山药可以帮助女性补肾强身，补气血，增强免疫力，美容养颜。
又比如紫葡萄，其含有大量的铁元素，可以帮助女性补气血，净化机体，使皮肤更透亮。

热心网友时间：2023-06-28 14:17

可以多吃一些如银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛蹄筋、红色蔬菜、深绿色蔬菜等食物。而补充胶原蛋白，最常见的食物就是银耳和猪蹄。不过在吃银耳的时候最好吃原汁原味的，不要添加太多的白糖和蜂蜜，可以放一些有补血作用的红枣，也可以添加一些桂圆干，就能够起到提高免疫力的作用。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，但是脂肪的含量却比肥肉还低，并且被女人们称为“美容圣品”。

热心网友时间：2023-06-28 14:17

猪皮中的确含有丰富的蛋白质，是猪肉的2倍以上，那么进入人体以后，能不能合成咱们所需要的胶原蛋白，就要看身体的吸收以及转化能力了。但猪皮含有丰富蛋白的同时，也含有大量的动物性脂肪，且热量很高，过量、长久食用，容易引起肥胖等问题。
这方面对女生来说是不那么友好的，像本人就会吃点胶原蛋白含量高且不容易长胖的方法相助，就是汤臣倍健胶原蛋白粉，容易补充外有效性也高！。百度这方面的资料很多。

热心网友时间：2023-06-28 14:18

其实吃猪皮并不一定真的就能够补充胶原蛋白，这个还是要看各自的吸收情况，因为每个人的吸收能力也是不一样的，而且我觉得如果说真的要想补充胶原蛋白的话，光靠吃猪皮也是没有太大的作用的，还是要结合自己的实际情况做一些体育锻炼之类的。

热心网友时间：2023-06-28 14:19

可不一定，因为猪鼻里确实还胶原蛋白，但是这些东西很难消化吸收，所以吃了也不一定能达到皮肤好，如果还能皮肤好，还不长胖，那就直接补充胶原蛋白类的食品