怎样减胸上的肉,我是男生!(乱复制的滚!!!)

发布网友发布时间：2022-04-23 19:24

共3个回答

热心网友时间：2023-09-18 03:34

人的腹胸的肥肉是最减的，只有当别的地方的肥肉减的差不多了，这边的肌肉才开始减，楼上说的举哑铃和练俯卧撑属于无氧运动，只会增加肌肉，不减肥的，众所周知有氧运动是最健康的减肥方式，而有氧运动首推慢跑，综合你的情况吧，我觉得你应该每天慢跑一个小时，不能停啊，估计一开始坚持不下来，但是尽量坚持，最少也要跑半个小时，速度不要快，平时饮食上面注意一下，不要吃热量太大的东西，晚饭吃香蕉，三四个的样子，一个星期吃三到四天吧，一定要注意晚饭不能吃太多，坚持一个月你肯定能减三分之一，贵在坚持，我以前就是这么减得，一个月减了十五斤，但是很难坚持，总之尽量做吧，祝你成功罗!!!

热心网友时间：2023-09-18 03:34

男士减胸，建议穿ZEROBODYS的塑身背心可以束胸，另外配合运动可以减胸，比如做俯卧撑。

热心网友时间：2023-09-18 03:34

我知道一个方法就是举哑铃和练俯卧撑~~~希望帮到你哦。