坐月子是什么意思?

发布网友 发布时间：2022-04-23 19:18

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热心网友 时间：2023-09-08 00:36

女性在怀孕的过程中，身体的各个系统都会改变，这些改变是为了能够孕育一个尽可能优秀的新生命。胎儿、胎盘娩出后，各个器官、系统就会逐渐恢复到孕前的状态（除了乳腺仍然要保持泌乳外），这段恢复期医学上称之为“产褥期”，大概需要6周的时间，这期内如处理不当极易发生感染和其他病理情况。所以我的观点是：产后应该要坐月子，而且是科学坐月子。
坐月子要坐多久？我们已经介绍了产褥期这个概念，那么坐月子的时间其实就是产褥期的时间——6周。传统坐月子的时间一般也是一个月到一个半月，和产褥期的时间非常切合。
坐月子要怎么坐？坐月子的目的是防止产后出血、感染等并发症发生，促进身体各项生理功能恢复。接下来，我就从衣、食、住、行4个方面来谈一谈。
住：
冬季寒冷，坐月子特别要注意保温，环境温度最好保持在20℃~25℃，空气湿度保持在55%~65%。可以使用空调、电暖气等设备来提升屋内温度，用加湿器来调节空气湿度，我们南方由于没有集中供暖设备，屋内多比较寒冷，所以切忌产妇在忽冷忽热的环境进进出出，容易感冒。
冬天为了保暖，屋内多保持密闭，要做到每天开窗2次（上午下午各一次），每次15~20分钟，以保持空气清新。冬天风比较大，在开窗通风期间应将产妇和宝宝转移至另一个房间。
产妇和宝宝的房间最好能有阳光照射，充足的阳光能让产妇心情更加舒畅，让宝宝有机会接受日光浴促进维生素D的生成，昼夜分明的光线条件也有利于宝宝建立良好的作息习惯。
衣：
产妇产后5天内尿量明显增多；产后7天出汗明显增多，尤其以夜间睡眠和初醒时明显；产后4天内有*出血（血性恶露），之后10天转变为淡红色（浆液性恶露），之后3周为白色（白色恶露）。这些情况均属正常生理，产妇不必惊慌。
针对以上情况，产妇应多备几套家居服、内衣裤等，汗湿后勤更换；在选购时应挑选宽松、柔软舒适的全棉内衣裤，全棉或毛布料长衣长裤，为方便哺乳还可配备开身睡衣和毛衫等；都说寒从脚起，几双纯棉厚袜也是必不可少的。
尤其要注意个人卫生，保持外阴清洁，可适当洗头洗澡，但一定要注意保暖，切忌盆浴。
食：
月子里的饮食需遵循营养均衡、食物多样化的原则，注意增加维生素A、优质蛋白质和碘的摄入。产妇除了要保证自身的营养供应外，还要为泌乳摄取营养。现在大家更容易犯的错误是蛋白质脂肪摄入过多。
针对以上情况，我为产妇推荐每日健康饮食“12个拳头”的进食参考（一个拳头大小的生食物重量范围在120~200克）：不超过 2个拳头大小的肉类，肉类包括鱼、禽、肉、蛋；相当于2个拳头大小的谷类，包括各种主食、粗粮、杂豆和薯类；要保证3个拳头大小的豆、奶制品，其中至少500ml的牛奶；不少于5个拳头大小的蔬菜和水果，蔬菜和水果不能相互替代。
烹饪方法上要以蒸煮为主，清淡饮食。为保证母乳分泌，产妇要多进食汤水，在进食汤水时要注意，汤里主要的成分是脂肪和少量蛋白质，营养密度要远远小于肉，所以喝汤时要汤和肉一起吃，不能只喝汤不吃肉。
行：
产后应当尽早适当活动，自然分娩的产妇，产后6~12小时内就可以下床活动；剖宫产的产妇，产后第二天也可以下床轻微活动。无论哪种分娩方式的产妇都应该要在感觉伤口不痛时开始做产后盆底肌的锻炼，如果没有伤口，产后第二天就可以开始了。做产后盆底肌的锻炼有利于体力恢复、改善漏尿和脱垂，预防盆底肌松弛的产后后遗症。但是，产妇们可以跟手机软件G动锻炼，匹配适合自己的锻炼方案，循序渐进的一步步进行。
希望新妈妈们能用科学武装自己的头脑，用理性的思维做出正确的判断，坐一个健康又科学的“月子”。

热心网友 时间：2023-09-08 00:36

生完孩子身体需要恢复，要在家修养一个月还要注意各种饮食啊，卫生啊，就叫做坐月子

热心网友 时间：2023-09-08 00:36

坐月子我们是医学上没有做月子的这名词，但民间都有，但是医学上叫产褥期，产褥期之间就是身体的就是我们生殖器官，还有其他系统都要恢复一段时期，在这期间也强调饮食营养的问题，有什么影响呢就是我们也不能理解这个，生孩子不管你怎么生，不管你是自己生还是正常分泌还是剖腹产，我们人体母亲流一部分血，肯定要流血的，正常情况下都是要流血的，甚至有的人有异常的话出血更多，但是这种情况我们生完孩子以后，出那么多血怎么办，我们要休息，要适当的加营养，要适当的活动，不能剧烈活动

热心网友 时间：2023-09-08 00:37

坐月子是产后妈妈进行身心恢复调理的一个时期，比起传统的坐月子，在月子中心坐月子其实更利于孕妈的身心恢复和调养，会有专业的产后康复团队，以专业的态度为每一位产后妈妈提供针对性的康复方案，还拥有专业资格证的专业*，保证医疗级的品质。成都爱帝宫月子中心还拥有高素质高修养的服务团队为妈妈们提供7对1全方位贵族式的贴身管家服务，给予妈妈和宝宝贴心呵护。