孕妇吃哪些水果对胎儿好

发布网友 发布时间：2022-04-23 19:11

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热心网友 时间：2023-10-14 09:24

怀孕吃樱桃，奇异果，苹果，梨，葡萄，橙子等水果对胎儿好。

1、樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

2、奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

3、苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

4、海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

5、准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

6、橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

7、在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

热心网友 时间：2023-10-14 09:25

在怀孕期间，孕妈应该多吃一些水果，水果营养丰富，酸甜可口，尤其是孕早期的孕妈，适量的吃一些水果，还有助于缓解孕吐。

但是对于孕妇而言，有些水果也是不能吃的，可能会影响到胎儿发育，所以今天就给大家介绍一些，孕期应该多吃的水果。怀孕期间，吃哪些水果，对母婴有好处？


孕期水果别乱吃，这几种水果吃一吃，对孕妇和胎儿都好
孕妇吃水果推荐一：无花果

无花果能有效净化肠道，而且还有助于各种有益菌类的增殖，能抑制体内血糖的含量，能保持胆固醇处于正常水平，还能有效排出体内毒素，所以对于孕妇而言，是非常好的水果之一。

而且无花果中，含有丰富的营养元素，比如说优质蛋白质、膳食纤维，能有效促进肠胃消化，有助于缓解孕期便秘问题。


孕妇吃水果推荐二：樱桃

在怀孕期间，有些孕妇由于孕吐反应，没有食欲，这时候为了提高食欲，可以吃一点樱桃。樱桃酸酸甜甜能有效开胃，而且樱桃中含有丰富的营养元素，比如说胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、铁、磷等，有助于孕妇身体健康，有助于促进胎儿健康发育。


孕妇吃水果推荐三：苹果

多数孕妇在孕期，会出现便秘问题，尤其是到了孕中晚期，这时候不妨吃一点苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素、苹果酸、鞣酸等，能有效调理肠胃，加快肠胃蠕动，改善孕期便秘问题。


孕妇吃水果推荐四：猕猴桃

在怀孕期间，如若孕妇担心长黄褐斑、雀斑，这时候不妨吃一点猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素c，能有美容、养颜、美白的功效。但是猕猴桃属寒性，如若孕妇有脾胃虚寒的问题，最好就不要吃猕猴桃了。