身高一米六五 体重多少斤是标准的?

发布网友 发布时间：2022-04-23 19:22

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好二三四 时间：2022-10-12 10:44

根据公式来算的话，只要用165减去105就可以了。也就是身高165的女生只要体重保持在60公斤左右就可以了，上下浮动个6斤左右都属于正常现象。但是如果超过130斤的话，那么就已经算是胖了，如果超出140斤的话，就必须要减肥了，否则不仅仅是颜值形象会受到影响，就连健康方面的负担都会变大。

热心网友 时间：2023-08-25 14:56

61kg是标准的。

1、每个人形体不一，有高矮胖瘦，性别又不同，那么每个人的标准体重也是不一样的，这要取决于BMI、体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等指标。

2、体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

也就是说成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。

3、体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。

扩展资料：

维持正常体重技巧：

1、合理控制饮食：为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的，女性日常应做到平衡膳食，具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则，在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入。

2、正确选择运动：根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同，对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择，一般可将每天运动分为两部分，一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动，具体运动强度量力而为即可。

参考资料：人民网-体重控制在多少斤才属于标准体重？

参考资料：人民网-女人正常体重应该是多少？如何维持正常体重

热心网友 时间：2023-08-25 14:56

热心网友 时间：2023-08-25 14:57

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热心网友 时间：2023-08-25 14:58