晚于哪个点睡觉的孕妈等于虐胎,会造成严重后果?

发布网友 发布时间：2023-04-12 20:29

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热心网友 时间：2023-10-06 06:00

熬夜是当下多数年轻人的通病，而女性则是熬夜族中的“主力军”。对于备孕期的女性而言，一定要及时调整作息时间，如果沿袭到怀孕后，可能会对妊娠埋下隐患，既不利于自身健康，可能威胁到胎儿的正常发育。

孕妇每天几点睡觉最为合适？

　　熬夜对身体的危害不言而喻，何况是特殊体质的孕妈们呢！一般建议晚上10：30前入睡最佳，最好11：00点已经进入深度睡眠状态，23点后还没睡就算是熬夜。

　　这是因为身体器官也是“日出而作，日落而归”，它们需要靠夜间的时间修复机能，而11点到凌晨3点是修复的“黄金期”。

　　如果孕妈违背自然规律，超过这个时间再入睡，身体机能修复容易错失良机，继而打乱身体器官的正常工作，还会影响到肝脏的排毒、肝胆造血，造成身体抵抗力下降。

　　如果孕妈晚上没有睡好，白天又会精神萎靡，整个人不在状态，或者早上起得太晚，生物钟彻底被打乱，进入一个“恶性循环”，晚上辗转难眠，白天倦怠疲乏。

　　医生建议，孕妇最好能21：30躺下，22：00进入睡眠状态，就算真有特殊情况，也不能晚于11点进入睡眠时间，要是每天超过12点还没睡，无疑是在“虐胎”

　　孕妈熬夜对胎儿的伤害

　　1、可能增加流产率

　　美国一项研究指出，孕妇在怀孕期间频繁熬夜，胎儿流产率比普通孕妇高出30%，这是因为熬夜容易使内分泌紊乱，如果雌孕激素分泌不足，无法维持胚胎在子宫的稳固生长，可能导致胎停育、流产的发生。

　　2、生长发育迟缓

　　如果在胎儿器官发育的关键阶段，孕妈长期晚睡晚起造成生物钟颠倒，直接会引起内分泌失调、新陈代谢紊乱，继而影响到胎儿的生长发育，比如出生时体重较低、身体机能发育不完善，后期营养吸收困难、长得慢，比同龄孩子矮。

　　研究发现，熬夜孕妇在10周内胎儿的增重比不熬夜的发育慢10%，80%的熬夜孕妇会导致新生婴儿体重不达标，出现其他疾病的几率增加。

　　3、出生后爱哭爱闹

　　宝宝的生物钟从娘胎里就建立了，如果准妈妈的作息时间不规律，势必会影响到胎儿对时间的掌控，孕妈在熬夜时，胎儿能敏感地感知到，于是便跟着妈妈一起“熬夜”，出生后昼夜不分，尤其是在晚上时喜欢哭闹、入睡困难，睡眠不踏实，让宝妈感觉到身心俱疲。

　　4、体质差，经常生病

　　怀孕本身是个很耗费气血的过程，而肝胆造血是晚上11点到凌晨3点这段时间里，如果造血不足，可能造成血虚血亏，继而导致宝宝先天体质虚弱、抵抗力低下，经常容易生病，后天发育受到极大*。

热心网友 时间：2023-10-06 06:01

怀孕期间，除了孕妈自身身体素质的因素，有没有一个良好的生活习惯，也是影响胎儿能否良好发育的关键所在。

对于孕妈而言，孕期是一个比较敏感的阶段，一个高质量的睡眠还是很有必要的，如果睡得太晚，很可能影响到胎儿的发育。

前段时间在网上看到一条新闻，一名90后孕妈长期熬夜打游戏，最后导致早产，胎儿不足六个月住进保温箱。

据悉，这名孕妈在得知怀孕后就辞职在家，平时的生活习惯也较为随意。白天习惯呼呼大睡，晚上却常常熬夜打游戏，可以说孕期的生活过得非常“任性”。虽然婆婆也提醒过儿媳这样会影响到肚子里的小宝宝，但是孕妈认为自己在白天的时候已经睡够了，到了晚上熬夜也不会有什么问题，因为睡眠时间是有保障的。

但是令孕妈没有想到的是，在孕期六个月的时候忽然觉得腹部有疼痛感，随后家人赶紧将其送往医院。最后在医生的帮助下顺利的诞下了胎儿，但是因为胎儿是早产儿，生产后就被送进了保温箱。虽然孕妈后悔不已，却为时已晚。

对于孕妈来说，孕期熬夜是非常危险的。怀孕后还是应该养成规律的生活习惯，这样才能够有助于胎儿的发育。

通常来说，孕妈睡眠的时间要比孕前长一些，晚上8到9个小时的睡眠，另外中午还要有1个小时左右的午休时间。

产科专家建议孕妈不要在晚上11点之后睡觉，尤其是在孕12周之内。在孕早期的时候，胎儿的器官正在发育，如果孕妈睡得太晚则会对宝宝的发育造成影响，与此同时，准妈妈自身状态也不会很好，不仅皮肤状态会变差，免疫力也会下降，甚至更严重的还会引起失眠健忘等症状。

1）有助于胎儿免疫力提升

美国匹兹堡大学有研究人员发现，在孕期睡眠不足时就会导致胎儿出生后体重较轻，而孕妈拥有良好睡眠习惯会使胎儿的免疫力也处于较强的状态。可以说保证睡眠是孕妈在孕期对胎儿最好的呵护。

2）有助于胎儿生长发育

孕期孕妈熬夜会妨碍胎儿发育的基础物质形成。准妈妈有充足的睡眠，会减少对孩子生长发育方面的*，而如果孕妈孕期睡眠不足的话，就会导致一些有毒物质的产生，对胎儿不利。

3）有助于宝宝出生后的作息

事实上，当胎儿发育到16周的时候，就已经有些许听觉了，这个时候胎儿可以听到外界的动静，并且这种感觉会越来越强。如果孕妈没有好好睡觉的话那么胎儿也睡得不安稳。当胎儿出生后也会延续在孕妈子宫内的作息规律，这就会导致宝宝的生活作息没有规律。

事实上，孕妈最好在晚上十点左右的时候入睡，然后在早上六点左右的时候起床，可以说，早睡早起才能够有助于孕妈和宝宝的身体健康。如果实在有特殊原因，孕妈没有在晚上休息好的话，那么也要抓紧时间补觉，不过这也不能够完全弥补熬夜的伤害。

在孕晚期的时候，孕妈可能会因为胎儿体积过大，睡眠姿势不舒适而入睡困难。这个时候孕妈可以借助孕妇枕的帮忙，这样也是一种不错的缓解不适感的方式。

热心网友 时间：2023-10-06 06:01

熬夜是当下多数年轻人的通病，而女性则是熬夜族中的“主力军”。

对于备孕期的女性而言，一定要及时调整作息时间，如果沿袭到怀孕后，可能会对妊娠埋下隐患，既不利于自身健康，又可能威胁到胎儿的正常发育。

孕妈每天几点睡觉最好？

熬夜对身体的危害不言而喻，何况是特殊体质的孕妈们呢！一般建议晚上10：30前入睡最佳，最好11：00点已经进入深度睡眠状态，23点后还没睡就算是熬夜。

这是因为身体器官也是“日出而作，日落而归”，它们需要靠夜间的时间修复机能，而11点到凌晨3点是修复的“黄金期”。

如果孕妈违背自然规律，超过这个时间再入睡，身体机能修复容易错失良机，继而打乱身体器官的正常工作，还会影响到肝脏的排毒、肝胆造血，造成身体抵抗力下降。

如果孕妈晚上没有睡好，白天又会精神萎靡，整个人不在状态，或者早上起得太晚，生物钟彻底被打乱，进入一个“恶性循环”，晚上辗转难眠，白天倦怠疲乏。

可能增加流产率

美国一项研究指出，孕妇在怀孕期间频繁熬夜，胎儿流产率比普通孕妇高出30%，这是因为熬夜容易使内分泌紊乱，如果雌孕激素分泌不足，无法维持胚胎在子宫的稳固生长，可能导致胎停育、流产的发生。

生长发育迟缓

如果在胎儿器官发育的关键阶段，孕妈长期晚睡晚起造成生物钟颠倒，直接会引起内分泌失调、新陈代谢紊乱，继而影响到胎儿的生长发育，比如出生时体重较低、身体机能发育不完善，后期营养吸收困难、长得慢，比同龄孩子矮。

研究发现，熬夜孕妇在10周内胎儿的增重比不熬夜的发育慢10%，80%的熬夜孕妇会导致新生婴儿体重不达标，出现其他疾病的几率增加。

出生后爱哭爱闹

宝宝的生物钟从娘胎里就建立了，如果准妈妈的作息时间不规律，势必会影响到胎儿对时间的掌控，孕妈在熬夜时，胎儿能敏感地感知到，于是便跟着妈妈一起“熬夜”，出生后昼夜不分，尤其是在晚上时喜欢哭闹、入睡困难，睡眠不踏实，让宝妈感觉到身心俱疲。

体质差，经常生病

怀孕本身是个很耗费气血的过程，而肝胆造血是晚上11点到凌晨3点这段时间里，如果造血不足，可能造成血虚血亏，继而导致宝宝先天体质虚弱、抵抗力低下，经常容易生病，后天发育受到极大*。

严格实施早睡早起

给自己定一个闹钟，到点必须躺下或者起床，早上闹钟响后，不要再睡回笼觉，午休时间缩短，将困意累积到晚上，一落床就能立马睡着，实施起初，可能会觉得难受，只要坚持3~5天便可调整过来。

睡觉环境必须要好

房间的光线适合，最好是将窗帘露出一条缝儿，微弱的光亮最容易入睡，保证卧室没有杂音，选择舒适、柔软的床褥。

让身体微微累

晚饭后可以做一些轻微的运动，比如散步、瑜伽，让身体处在微疲劳的状态，更容易进入睡眠状态。

睡前不要让大脑兴奋

睡前不玩手机、聊天、看视频、打游戏，这些都可能会使大脑持续处在亢奋状态，即使是放下手机，大脑里依旧精彩纷呈，其实，看书可以起到催眠的效果，尤其是不那么感兴趣的书籍，看一会儿，困意就来袭了。

热心网友 时间：2023-10-06 06:02

妹妹怀孕后，工作也不干了，辞职在家当起了“全职准妈妈”，白天有的是时间玩，玩够了就睡觉。晚上反倒精神百倍，不到12点不睡觉。熬夜看手机、追剧，各个网络平台都能看到她熬夜的足迹，各种育儿资讯，百看不厌。

妹妹还天真地问我“我熬夜，宝宝会睡觉吗？是不是没什么影响，反正他也看不见摸不着！”

我说“你这问题可大了，你就是在*胎儿，等宝宝出生后，有你哭的时候，到时候你就知道什么叫做自食其果了！”

妹妹半信半疑，让我给她好好说一说。

怀孕期间熬夜，胎儿也会睡觉，也会醒着。胎儿由于大脑发育不健全，基本处于睡眠状态，一天20几个小时都在睡觉，醒着的时间不过个把小时。白天妈妈醒着的时候，胎儿也在睡觉。晚上妈妈睡觉的时候，胎儿可能还会醒来。所以，即使孕妈妈熬夜，胎儿也会清醒也会睡眠。

虽然胎儿的作息时间和孕妈妈的不一样，但是也会受到熬夜的不良影响。

1、胎儿免疫力下降

美国匹兹堡大学的研究者发现，在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。 他们观察了约170名怀孕20 周的女性，通过10周的观察后发现，睡眠不足会导致其免疫功能受损，发生不良妊娠的风险也增大。

充足优质的睡眠才能保证人体免疫过程的正常运行。如果怀孕时睡眠不足，会降低人体抵御疾病的能力。 另外，睡眠不足还会导致抑郁症，抑郁症会进一步扰乱睡眠模式，造成一定的生育风险。

孕妈晚睡=*胎儿

2、影响胎儿发育

人体的睡眠模式受生物钟所控制，大致每24小时便会重复一次，主要的依据是白昼和黑夜，每当黑夜来临，大脑便会释放出一种叫做褪黑素的睡眠荷尔蒙，让你慢慢进入睡眠状态。

如果孕妈经常晚睡，身体分泌的褪黑激素便会减少，研究发现，褪黑激素是一种很强的抗氧化剂，能够保护胎儿不受自由基（又称“游离基”，超过一定的量以后，会削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌、病菌感染）的影响。

如果褪黑激素不足，可能会导致孕妈身体的自由基增多，抗氧化能力变差，胎盘功能也会受到影响，这也就意味着提供给胎儿的血氧以及其他营养物质的通道受损，胎宝可能会出现营养不良、宫内发育迟缓等问题。

除此以外，晚上11点到凌晨3点正是肝脏造血的时候，如果此时熬夜，可能会影响其正常的造血功能，而怀孕本身就会消耗产妇的血气，久而久之，孕妈易气血两亏，同样会对胎儿的发育造成影响。

3、影响胎儿的作息

承接上文，宝宝在出生后三个月以后大脑才会慢慢产生褪黑素，在此之前，他们依赖着母体生物钟发出的信号，一旦感知到妈妈进入睡眠状态，褪黑素便会穿过胎盘，从而让胎宝也慢慢进入睡眠模式。

热心网友 时间：2023-10-06 06:03