焦虑、抑郁、怎么缓解呢?

发布网友发布时间：2023-04-12 08:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 05:23

为了缓解焦虑、抑郁的情绪，平时要放松自己、舒缓压力、培养兴趣爱好、多运动，可以散步、慢跑、做瑜伽等
通过自我放松练习、转换思想、体育运动、改变环境，避免被情绪支配等方法来缓解焦虑情绪

热心网友时间：2023-10-24 05:23

可以尝试自己进行调整来战胜疾病，要点就是坚持运动，规律、适当的运动对调整情绪、缓解焦虑，是非常有积极作用的。也可以注重适当的健康娱乐活动、休闲活动，这对调节情绪也会有比较好的帮助，也要坚持正确作息规律、饮食规律。

热心网友时间：2023-10-24 05:23

焦虑抑郁一般上都是人长期处于比较压抑的环境下才会造成的，如果想要缓解的话，可以多出去走走，出去旅游放松一下心情

热心网友时间：2023-10-24 05:24

焦虑症和抑郁症，是可以通过缓解心情来调节的，可以出去走一走，不要怕自己闷在家里。

热心网友时间：2023-10-24 05:25

你好！焦虑我还没有经验，抑郁的话，就只要你不自卑了，敢于面对现实了，就好了！谢谢！！