男人滋阴补肾主要有哪些食物

发布网友发布时间：2023-04-10 07:23

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热心网友时间：2023-09-14 10:15

男人滋阴补肾的食物： 1、黑豆，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 2、黑芝麻，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。 3、阿胶，阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。 4、当归，当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。 5、何首乌，何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。 6、百合，百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫 7、龙眼干，龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。 8、海参，研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。 9、王八，王八可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。 10、乌龟，乌龟性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，乌龟可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

热心网友时间：2023-09-14 10:15

补肾它是比较笼统的说法，因为肾虚它包括肾精不足、阴虚、阳虚、气虚以及阴阳两虚不同的情况，不同的虚证所选择的食物和药物也是不同的。如果是肾阴虚，你选择补肾阳的药物，反而会加重阴虚。

能够用来补肾的食物种类有很多，选择补肾食材的时候，也可以根据各人的体质、病情，还有自己的口味来选择。平补肾精的食物包括像黑芝麻、核桃、桑葚、山药、芡实，可以根据每个人的情况，酌情选择以上这些食物，都有补肾的效果。
如果是肾阳虚，可以吃一些温补的食物，根据中医药食同源理论，可以吃些桂圆、牛羊肉、胡桃肉、龙眼肉，还有红糖、赤豆、大枣等等，男性或女性长时间食用，可以改善肾阳虚的症状。如果是阴虚可以吃像枸杞、乌骨鸡、鸡肉等等。如果是气虚可以多吃点山药。

肾虚严重可以吃些中草药或中成药来调理，因为中草药副作用比较小，对调理人体肾虚效果还是比较显著的。平时还应该注意适当运动、促进胃肠功能，有利于增强体质、调理肾虚，从而起到补肾的目的。