喝蛋白粉会拉肚子吗?

发布网友发布时间：2023-04-10 02:50

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热心网友时间：2023-09-13 14:32

一般来说是不会的，除非你喝的是劣质蛋白粉或者已经过期了，蛋白粉里面包含豆制品什么的有利于健身，补钙

热心网友时间：2023-09-13 14:33

健身喝的蛋白粉，实际属于一种运动饮料，它里面包含了很多营养素，能够及时补充能量，缓解肌肉酸痛，帮助你更快恢复体能。

刚开始喝蛋白粉，有的人可能会出现腹泻的情况，这样就需要减少使用量，分多次饮用即可。适应一段时间后，就能解决这个问题。

光喝蛋白粉也不行，饮食上该吃的还得吃，蔬菜、水果也需要适量补充一些，这样才能营养均衡。我们人体每天蛋白质的摄入量大概在70g左右，一个50克的鸡蛋蛋白质的含量大约有7克，蛋白的蛋白质含量占整个鸡蛋的60%有4.2克左右。蛋黄最受争议的一点是其胆固醇含量比较高，经检测100克蛋黄的胆固醇含量有1510毫克左右。专业人士多健议一天1～2个蛋黄摄入有益身体健康。在健身的人群中，由于活动量非常大，多需要补充大量的蛋白质，他们的蛋白需要求量就远远不是这个水平。所以真的不是两个鸡蛋就能给予并全面解决问题的本质滴。食补的提纯、吸收和运用真的有很多问题需要高科技、高性能、高精准、高性价比、高产业化产品所替代的，这真的不需质疑。我们做为消费者健康的唯一受体的承载人，早点认知这最满好啊！要不做营养学研究的高人得晕死！