产后怎么看子宫恢复好不好,产后趾骨疼怎么修复

发布网友发布时间：2023-04-10 21:51

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热心网友时间：2023-09-18 01:43

产后之所以需要及时的避孕，是因为子宫在产后不能及时的恢复，如果不能做好避孕的措施，那么再一次怀孕不仅会对产妇造成影响，对于胎儿也是不利的，所以需要及时的恢复子宫。那么产后怎么看子宫恢复好不好?

产后怎么看子宫恢复好不好

产后子宫恢复的过程称为子宫复旧，一般需要42天的时间。它的过程主要包括:子宫体肌纤维肌细胞的缩小，子宫缩小不是肌细胞的减少，而是肌细胞体积的缩小。胎盘娩出后，宫体逐渐缩小，重量也逐渐减少。胎儿胎盘娩出后，蜕膜发生变性坏死，随着恶露脱落排出，子宫内膜出现再生、修复。宫颈内口在产后一周关闭。产后四周恢复到未孕状态。

一般来说，产后子宫需要6周左右才能恢复到原来的大小。建议产后应及时排尿，不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。产褥期应避免长期卧位，产后6~8小时产妇在疲劳消除后可以做起来，第二天应下床活动，以利于身体机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。产后应该哺乳，因为婴儿的吸吮刺激，会反射性的引起子宫收缩，从而促进子宫复原。注意外阴卫生，以免引起生殖道炎症。

产后趾骨疼怎么修复

1、好好休息

对于爱操心的妈妈来说，每天都想亲力亲为照顾宝宝，无论是喂奶、换纸尿裤、洗澡，觉得自己亲自做才放心。这样虽然有利于促进亲子关系，但是月子里更重要是好好休息，不宜过度劳累。建议可以偶尔请家里人帮忙，自己可以抽空好好休息，睡一个安稳的午觉。

2、选择合适的床垫

很少人会关注到床垫、被子、枕头等这些东西和产后恢复的关系，尤其是床垫如果过软，对脊柱和骨盆受力过大，不能好好的休息。要是床垫过硬的话，就会压迫到骨盆，导致骨盆歪斜。所以，建议选择软硬适中的床垫，对缓解产后耻骨疼痛有很大的帮助。

3、及时补钙

母乳喂养的妈妈需要补充大量的钙质，在孕期和分娩的时候已经消耗大量的钙质，如果产后没有及时补充，就会导致钙质流失引起耻骨疼痛。所以平时可以多吃些含钙的食物或钙片，也要注意多多晒晒太阳，促进钙质的吸收。