想要练出更好的腹肌,要做好哪些事?

发布网友发布时间：2023-04-10 21:22

共4个回答

热心网友时间：2023-09-17 22:35

首先要注意的是腹部肌肉是否全面。你不仅可以锻炼你的腹直肌，还可以锻炼其他腹部肌肉，如腹斜肌和我们的横腹肌。当你的动作全面时，你会看到更好的腹部肌肉训练效果。第二件我们需要注意的是训练的频率。这并不意味着如果我们每天练习，效果会更好。我们建议我们每隔一天换个时间训练。用这个频率训练，会更好地刺激我们的肌肉，不会让我们的腹部肌肉疲劳。这对我们的健身效果很有帮助。

热心网友时间：2023-09-17 22:36

首先就是腰部一定要拉伸开，而且腰部要把韧带撑开，这样才特别有力量，才能够练出非常好的腹部肌肉。

热心网友时间：2023-09-17 22:36

卷腹、仰卧起坐、俄罗斯转体、仰卧举腿、深蹲、仰卧空中脚踏车、仰卧两头起等，还要控制饮食。

热心网友时间：2023-09-17 22:37

练腹部的肌肉，第一那么最好的就是应该进行腹部的这种拉伸，第二应该进行肌肉的拉伸，这样才能够让腹部的肌肉很完美。