髌韧带损伤怎么办
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发布时间：2023-04-10 17:45
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热心网友
时间：2023-09-16 20:40
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
韧带损伤辅助食谱
1、羊肉粳米粥
食材： 羊脊骨 1 副，羊肉 60 克，羊肾 2 个，葱白 5 根，粳米 60 克。
[做法：将羊肉切丝，羊肾去筋去膜;用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥，调味食用。
羊肉粳米粥具有健筋补骨的功效。
2、蝼蛄螃蟹
食材： 生螃蟹 3 个，生蝼蛄 3 个，生土鳖 3 个，红糖 30 克，白酒 60 毫升。
做法：蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗*捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。
外用效果调理：华^氏骨方t 改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收。
热心网友
时间：2023-09-16 20:41
起码你受伤的时候要做个X光检查啊`判断下是不是骨折了`
不知道你现在离你受伤的时候有多久了`
如果你当时有骨折（膝关节任何骨骼）现在时间长了也长到一起去了`
如果是单纯的韧带撕裂`你可以在6个月修养后`自主锻炼拉伸韧带达到康复`
但是恢复到80/100就算很不错了`
热心网友
时间：2023-09-16 20:41
