糖尿病牢记“晨起二件事,睡前三件事”,全做到,血糖很快平稳

发布网友发布时间：2023-04-09 21:27

共1个回答

热心网友时间：2023-09-11 14:19

糖尿病想让血糖稳定，不能光靠吃药，吃药不是治疗糖尿病最主要的方法，要了解自己身体状况，调整更好降糖方案。多年的糖尿病血糖始终不能平稳，那你就试试，“晨起二件事，睡前三件事”，相信你的血糖会平稳很多。晚餐可以选择（培希元主食面条），是糖尿病人专用主食，不升糖，营养丰富，提高免疫力。

晨起排便

糖尿病人要养成晨起排便的习惯，通常早晨定时排便的患者血糖相对要稳定很多，由于定时排便，加速新陈代谢，同时也加速血糖的代谢与吸收。

晨起10点前远离手机、电视

10点前是身体代谢加速的过程，这时候玩手机看电视，容易出现整天头晕、头昏，不利于胰岛素的正常分泌，增加胰岛素抗体，还很容易引起糖尿病眼病问题。

睡前9点后禁食

糖尿病人晚上9点以后不要再吃东西了，9点以后再吃东西，导致身体积聚的食物不能完全消化，影响第二天测血糖的结果和长期血糖稳定性。

睡前泡脚

糖尿病人睡前温水泡脚20分钟，对循环有很大好处，增加身体对血糖的吸收利用，长期坚持，血糖会逐渐稳定。

睡前梳头

糖尿病人睡前用梳子梳头，直到头皮发热为止，对第二天的空腹血糖很有利，长期坚持，血糖会相对降低趋于平稳。