瑜伽拉提法促进循环改善浮肿

发布网友发布时间：2023-04-11 20:24

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热心网友时间：2023-05-21 04:47

　　很多人因为工作的因素，双腿会有血液循环不畅、浮肿的现象，对于这样的情况，很多人群都苦恼不已，介绍采取瑜伽拉提法可以帮助改善，那么这个方法是怎么进行的呢，接下来一起跟着来了解下吧。

　　拉提法——促进下肢血液循环，改善浮肿现象。

　　首先仰躺着双手平摆。然后背部及腰部贴著地板，注意脚的内侧并拢，膝盖弯曲立起，脚跟贴近臀部就行，姿势可以以后要开始动了，先是双手平摆，膝盖弯曲立起，然后两膝倒向右边，右手抓住左腹侧，上方的左脚拇趾顶住地板，在向右拉，当身体习惯了拉动的刺激后，可以摇动身体。动作进行以后可以慢慢的松开手，恢复平摆的样子，然后另一侧同样的姿势进行。

　　再次立起膝盖，重新调整脚身体的样子和中心，左手抓住右腹侧倒向左方，右脚拇趾顶住地板，将放在右腹侧的左手往左拉。等习惯拉动的刺激之后在摇动身体，跟那一侧是一样的情况，就是两个腿都要进行一遍，动作结束，以后慢慢地松开手平摆直然后停止。腿部的浮肿是由血液循环障碍造成的，因此一定要注意联系瑜伽，并且做一些按摩是很有必要的。通过瑜伽运动来缓解腿部的难题。让腿部拥有健康，减少腿部疾病。

　　瑜伽拉提法改善腿部浮肿、促进血液循环，就为您介绍到这里，相信大家都了解了，说久坐或者久站双腿血液循环都会不畅，有的还会让腿部变得僵硬甚至浮肿，所以在平时除了泡脚、按摩，还要做一些简单的瑜伽动作，帮助缓解腿部肌肉，紧实双腿，让双腿越来越好。