喝新鲜的柠檬水减肥能放糖吗

发布网友发布时间：2022-04-23 21:19

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:02

柠檬水加糖有减肥的效果，糖并不会破坏柠檬的内部成分。
喝柠檬水的好处：
1、美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、抗击皮肤衰老。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、减肥的功效。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的*，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
4、化痰止咳，生津止渴。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
5、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

热心网友时间：2023-10-09 23:02

不可以放糖，本身柠檬里就带有果糖，虽然是酸的，但是还是有果糖，放蔗糖的话会增加热量不利于减肥

热心网友时间：2023-10-09 23:03

一般不放，因为糖是有热量的。

热心网友时间：2023-10-09 23:03

最好不要，但你可以放点蜂蜜

热心网友时间：2023-10-09 23:04

可以放的，最好是冰糖追答柠檬水的热量很低，冰糖热量也不高，所以二者结合，既不长胖又可以去酸味

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