立秋以后吃什么对身体?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:58

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 13:01

秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。
具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的老人，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。
秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症侯，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，可以常食。

热心网友时间：2023-10-09 13:02

立秋之后天气由热渐凉，自然界的阳气由夏季的疏泄趋向收敛。阴气逐渐生长起来。万物成熟到了收获之时，即“秋收”秋与五行中的金相应，金属有收敛之意，所以秋主肺。

中医认为肺主一身之气，为人体“相傅之官”。合皮毛，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为忧（悲）五行属金。与大肠相表里。

秋季饮食以滋阴润燥的食物为宜。如：百合，银耳，山药，藕，鸭肉，柿子，芝麻，鸭蛋，蜂蜜，乌鸡，猪肺，豆浆，红枣等。

热心网友时间：2023-10-09 13:02

清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

热心网友时间：2023-10-09 13:03

不要让她吃凉性的东西，水果里面就不能吃西瓜，梨等凉性的东西...
多吃点温性的东西，吃清淡一点就好，秋天干燥，别补多了反而不好
红枣，葡萄，木瓜，龙眼...就挺好的

热心网友时间：2023-10-09 13:04

可以吃龙眼试试，这种水果补气血虚，管用的