一天喝几杯水?

发布网友 发布时间：2022-04-23 21:04

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好二三四 时间：2022-09-17 08:38

饮用水需要因人而异，一个人一天需要喝6-8杯，成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

此外，喝少量的水，并将饮用时间分配到一天中的任何时间，每次约200毫升（1杯）。这样，对于在办公室工作的人或课堂上的学生，每小时左右喝一杯半杯水，然后在回家休息时喝一两杯。

热心网友 时间：2023-09-20 15:39

一个人一天喝水量大约是1500-2000mL。喝白开水是因为白开水里面不含有糖类、糖精类以及盐的成分，机体最容易吸收。如果水分摄入减少，人体会发生缺水，喝水过多容易增加肾脏负荷。如果喝的饮料过多，水分够了，但是糖分又多，容易引起患者肥胖，盐水太多容易引起高血压，所以喝白开水才最安全、最有效。但是水也不能喝的过多，如果患者喝水过多要考虑是病态，常见的有糖尿病、甲亢、尿崩症都有可能导致喝水过多。喝水不能过多，也不能过少，否则都是一种病态。

热心网友 时间：2023-09-20 15:39

人一天建议喝7~8杯（1500~1700毫升）水，具体饮水量可根据各人情况而定，并无“最好”的饮水量标准。
人体补充水分的最好方式是饮用白开水。在温和气候条件下，建议每天饮用7~8杯（1500~1700毫升）水。饮水宜少量多次，不建议一次性大量饮水，尤其是在进餐前，大量饮水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。对于运动量大、劳动强度高或暴露于高温、干燥等特殊环境下的人，全天的饮水量应超过普通标准，并需要考虑同时补充一定量的矿物质（盐分）。对于患有肾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，应遵医嘱*饮水量，以免加重心脏和肾脏等器官的负担。
人一天建议喝7~8杯（1500~1700毫升）水，具体饮水量可根据各人情况而定，并无“最好”的饮水量标准。
人体补充水分的最好方式是饮用白开水。在温和气候条件下，建议每天饮用7~8杯（1500~1700毫升）水。饮水宜少量多次，不建议一次性大量饮水，尤其是在进餐前，大量饮水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。对于运动量大、劳动强度高或暴露于高温、干燥等特殊环境下的人，全天的饮水量应超过普通标准，并需要考虑同时补充一定量的矿物质（盐分）。对于患有肾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，应遵医嘱*饮水量，以免加重心脏和肾脏等器官的负担。

热心网友 时间：2023-09-20 15:40

成年人一天喝6~8杯水是最为合适的，而且喝水的时候最好是小口小口的喝。

热心网友 时间：2023-09-20 15:40

喝水是人的正常生理反射，也是人体正常的需要，一个人一天喝水量大约是1500-2000mL。喝白开水是因为白开水里面不含有糖类、糖精类以及盐的成分，机体最容易吸收。

热心网友 时间：2023-09-20 15:41

一般来说，每天的饮水量不少于1200毫升，但在高温环境，重体力劳动和体育锻炼时，应适当增加饮水量